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書誌情報サマリ

タイトル

ゆ〜っくり座って健康に!60歳からはじめるエキセントリック体操 力を入れた筋肉を伸ばす運動で若返る!

著者名 稲見 崇孝/著
著者名ヨミ イナミ タカユキ
出版者 東洋館出版社
出版年月 2022.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0212044432一般図書498.34//開架通常貸出在庫 
2 中央1217970084一般図書498.3/イ/開架通常貸出貸出中  ×

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2022
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111464378
書誌種別 図書(和書)
著者名 稲見 崇孝/著   桂 良寛/著   野坂 和則/監修
著者名ヨミ イナミ タカユキ カツラ ヨシヒロ ノサカ カズノリ
出版者 東洋館出版社
出版年月 2022.1
ページ数 125p
大きさ 21cm
ISBN 4-491-04768-3
分類記号 498.3
タイトル ゆ〜っくり座って健康に!60歳からはじめるエキセントリック体操 力を入れた筋肉を伸ばす運動で若返る!
書名ヨミ ユーックリ スワッテ ケンコウ ニ ロクジッサイ カラ ハジメル エキセントリック タイソウ
副書名 力を入れた筋肉を伸ばす運動で若返る!
副書名ヨミ チカラ オ イレタ キンニク オ ノバス ウンドウ デ ワカガエル
内容紹介 健康のために大切な筋肉を鍛えるには? 体力・健康・脳に対する効果があり、“ゆっくり”がポイントの「エキセントリック体操」を紹介。初級〜応用のレベル別に、写真と共にやり方を解説する。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 慶應義塾大学体育研究所専任講師。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 力を入れた筋肉を伸ばす運動で若返る!簡単!家でできる!1回5秒!すべての動きを動画で確認できる!椅子座り、かかと下げ、片ひざ押し、胸伸ばし、お腹伸ばし、片ひじ伸ばし、片ひじ曲げetc…
(他の紹介)目次 第1章 エキセントリック体操の基礎知識(運動を継続することが健康寿命を延ばす鍵 健康寿命の重要性
筋肉量の減少が多くの慢性疾患の原因となる 筋肉が健康にとって大切な理由 ほか)
第2章 初級編(エントリー)(椅子座り―太ももの前とお尻のトレーニング
お腹伸ばし―腹筋のトレーニング ほか)
第3章 中級編(ベーシック)(足幅を狭くした椅子座り―太ももの前と内側、お尻のトレーニング
片ひざ押し―足を上げる筋肉のトレーニング ほか)
第4章 上級編(チャレンジ)(体育座りからのお腹伸ばし―腹筋のトレーニング
寝た姿勢からのお腹伸ばし―腹筋のトレーニング ほか)
第5章 応用編(バリエーション)(ペアで片ひじ伸ばし―腕の力こぶのトレーニング
ペアで胸伸ばし―胸と二の腕のトレーニング ほか)
(他の紹介)著者紹介 野坂 和則
 オーストラリアエディスコーワン大学教授。横浜市立大学大学院総合理学研究科准教授を経て、2004年からエディスコーワン大学(オーストラリア)に移り、2009年に教授となって現在に至る。専門は運動生理学。学術研究論文数は300編を超え、エキセントリック運動に伴う筋損傷研究の第一人者として世界に知られる。現在はエキセントリック運動の利点の研究を精力的に行っており、「エキセントリック体操」を世界に広める活動を行っている。オーストラリアのパース在住(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
稲見 崇孝
 慶應義塾大学体育研究所専任講師。2011年中京大学大学院体育学研究科(現スポーツ科学研究科)博士後期課程(健康科学系)修了。博士(体育学)。2004年愛知医科大学医学部附属運動療育センター、2013年エディスコーワン大学(オーストラリア)にて研究活動に従事したのち、2014年早稲田大学スポーツ科学学術院を経て、2017年から現職。専門は運動生理学。筋肉の硬さを画像化するラボで行うような研究と、健常者からアスリートまでの最適なトレーニング方法に関するスポーツ現場での研究などを行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
桂 良寛
 工学院大学教育推進機構保健体育科准教授。2011年大阪市立大学大学院医学研究科基礎医科学専攻。都市医学大講座運動生体医学分野博士課程修了。同年から現職。博士(医学)、健康運動指導士。専門は運動生理学で、健康寿命の延伸をテーマとし、主に中高齢者に対するエキセントリック運動の効果について、現場で運動指導をしながら研究を行っている。2018年、エディスコーワン大学(オーストラリア)にてエキセントリック運動に関する1年間の研修活動を行い、現在は、東京都町田市でエキセントリック運動教室を開催している。2021年にはNHK『ガッテン!』に出演し、体重を利用したエキセントリック運動の実演や効果について解説を行った(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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