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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

更年期のヨガ おうちでできるセルフケア

著者名 サントーシマ香/著
著者名ヨミ サントーシマ カオリ
出版者 大和書房
出版年月 2022.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411891419一般図書498.34//開架通常貸出在庫 
2 江南1511024653一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

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2022
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111517685
書誌種別 図書(和書)
著者名 サントーシマ香/著
著者名ヨミ サントーシマ カオリ
出版者 大和書房
出版年月 2022.10
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-479-78567-5
分類記号 498.34
タイトル 更年期のヨガ おうちでできるセルフケア
書名ヨミ コウネンキ ノ ヨガ
副書名 おうちでできるセルフケア
副書名ヨミ オウチ デ デキル セルフ ケア
内容紹介 体の変化や環境変化が起きやすくなる更年期世代の女性に向けて、椅子を使ったヨガや体幹を意識するエクササイズなどを紹介する。アーユルヴェーダと食養生についても解説。動画が視聴できるQRコード付き。
著者紹介 ヨガ講師。アーユルヴェーダ・セラピスト。トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター。著書に「カラダが変わるたのしいおうちヨガプログラム」など。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。
(他の紹介)目次 1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし(不調のセルフチェックをしよう
変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか)
2 インナーユニットを鍛える(体を自由に動かしていくために―コンディショニングの練習
コンディショニング)
3 アーユルヴェーダと食養生(消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生
アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか)
4 椅子ヨガで体をラクに(ラクに体が変わる椅子ヨガ)
5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし(ヨガでピースな毎日を
目線を上げてみる ほか)
(他の紹介)著者紹介 サントーシマ 香
 ヨガ講師(E‐RYT500,YACEP)、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター(TCTSY‐F)。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ(眠りのヨガ)などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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