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書誌情報サマリ

タイトル

集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法

著者名 樺沢 紫苑/著
著者名ヨミ カバサワ シオン
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2024.2


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江南1511041129一般図書491//新刊棚通常貸出貸出中  ×

関連資料

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樺沢 紫苑
2024
491.371 491.371
脳 健脳法

書誌詳細

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タイトルコード 1001111640405
書誌種別 図書(和書)
著者名 樺沢 紫苑/著
著者名ヨミ カバサワ シオン
出版者 SBクリエイティブ
出版年月 2024.2
ページ数 261p
大きさ 19cm
ISBN 4-8156-2517-7
分類記号 491.371
タイトル 集中力がすべてを解決する 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
書名ヨミ シュウチュウリョク ガ スベテ オ カイケツ スル
副書名 精神科医が教える「ゾーン」に入る方法
副書名ヨミ セイシンカイ ガ オシエル ゾーン ニ ハイル ホウホウ
内容紹介 あなたの仕事や人生がうまくいかないのは、集中力が低いから。集中力を高めるためのタスク術やメモ術、疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法、雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法などを紹介する。
著者紹介 札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。精神科医、作家。著書に「言語化の魔力」など。
件名1
件名2 健脳法

(他の紹介)内容紹介 仕事を超速で終わらせて毎日が思いどおり。タスクが100%、15時までに終わる。やる気で目覚め、達成感とともに眠るための科学的に証明されたライフハック。
(他の紹介)目次 INTRODUCTION 絶好調の境地「ゾーン」の入り方―脳の集中力を高める基本原則(AI時代ほど「集中力」が必要!
集中力低下の3大原因 ほか)
1 入力 「インプット」を変えると集中力が最大化する―一発で正確に覚えて忘れない方法(「ワーキングメモリ」を使いこなす
タスク術 一点集中タスク術 ほか)
2 出力 脳力を引き出せば、仕事の「スピード」と「質」は上がる―気持ちいいほどタスクを消化できる方法(仕事の9割は「出力(アウトプット)」
時間術 ウルトラディアンリズム時間術 ほか)
3 思考 トップギアの脳は「自己洞察力」で決まる―疲労に負けない無敵の生産性を維持する方法(「自己洞察力」を鍛えて集中力を保ち続ける
ノート術 たった3分間の「ポジティブ脳ノート術」 ほか)
4 整理 脳の棚卸しでパフォーマンスを上げる―雑念や誘惑に打ち勝つメンタルを作る方法(感情を整えて気が散らないようにする
脳内整理 きれいに忘れる「荷降ろし脳整理術」 ほか)
(他の紹介)著者紹介 樺沢 紫苑
 精神科医、作家。1965年札幌生まれ。札幌医科大学医学部卒。2004年から米国シカゴのイリノイ大学精神科に3年間留学。帰国後、樺沢心理学研究所を設立。「情報発信によるメンタル疾患の予防」をビジョンとし、YouTube(48万人)、メールマガジン(12万人)など累計100万フォロワーに情報発信をしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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