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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ

著者名 石田 良恵/[著]
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 ピークス
出版年月 2022.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0212037402一般図書786//開架通常貸出在庫 
2 花畑0711655506一般図書786//特集棚1通常貸出在庫 
3 鹿浜0911668408一般図書786//開架通常貸出在庫 
4 中央1217941267一般図書786.1/イ/開架通常貸出在庫 

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2013
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001111485945
書誌種別 図書(和書)
著者名 石田 良恵/[著]
著者名ヨミ イシダ ヨシエ
出版者 ピークス
出版年月 2022.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-8399-8020-7
分類記号 786.1
タイトル 一生、山に登るための体づくり 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ
書名ヨミ イッショウ ヤマ ニ ノボル タメ ノ カラダズクリ
副書名 何歳からでも始められる筋トレ・ストレッチ
副書名ヨミ ナンサイ カラ デモ ハジメラレル キントレ ストレッチ
内容紹介 登山はゆっくりでも歩ければ、何歳まででも続けられます。日々行うトレーニングやストレッチ、そのための栄養、登山後のアフターケアなど、少しでも長く登山を楽しむための知恵を、イラスト付きで分かりやすく解説。
著者紹介 1942年生まれ。埼玉県出身。保健学博士。女子美術大学名誉教授。日本ウエルネススポーツ大学教授。「山筋ゴーゴー体操」を提案。
件名1 登山
改題・改訂等に関する情報 初版:枻出版社 2018年刊

(他の紹介)内容紹介 「コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる」「脂肪を燃やす運動は20分以上続けないと効果がない」―なんとなく信じられている健康常識には、実は根拠がないものも少なくない。健康情報誌のライターとして、20年以上にわたり最先端の情報を取材してきた著者が、豊富な知識と経験をベースに健康情報のウソとホントをすっきり整理整頓。その真実と生活習慣の改善法を指南する。
(他の紹介)目次 第1章 健康常識のウソ・ホント(コラーゲンを食べると肌がぷるぷるになる
大腸のヒダに宿便が潜んでいる ほか)
第2章 ダイエットをめぐるウソ・ホント(日本人の3人に1人は太りやすい
ダイエット中はタンパク質も減らして良い ほか)
第3章 脂肪をめぐるウソ・ホント(脂質は糖質やタンパク質より太りやすい
食欲のブレーキが壊れると太りやすい ほか)
第4章 運動をめぐるウソ・ホント(運動して20分しないと脂肪は燃えない
家事くらいでは痩せられない ほか)
第5章 病気をめぐるウソ・ホント(肉食はカラダに悪い
腹八分目で寿命が延びる ほか)
(他の紹介)著者紹介 井上 健二
 1963年生まれ。九州大学経済学部卒。フィットネスエディター。20年前から雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)の編集と執筆に関わる。医師、運動生理学者、管理栄養士など数百名のフィットネス&健康専門家への取材とインタビューを行う。女性誌での健康関連の連載、香取慎吾、SHIHO、草刈民代ら著名人のダイエット&トレーニング本の編集にも関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
工藤 一彦
 1947年生まれ。信州大学医学部卒。医学博士。防衛医科大学内科講師、女子栄養大学教授などを経て現在、産業医学研f:bCD/生活習慣病総合研究所所長。内科医師として診療するほか出版、放送などを通じて生活習慣病に関する啓蒙活動に携わっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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