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書誌情報サマリ

タイトル

中高年のスロトレ決定版 1日15分で寝たきりを防止!

著者名 石井 直方/著
著者名ヨミ イシイ ナオカタ
出版者 日東書院本社
出版年月 2015.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1217001633一般図書780.7/イ/施策連携棚通常貸出在庫 

関連資料

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石井 直方 造事務所
2015
780.7 780.7
筋力トレーニング 中高年齢者

書誌詳細

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タイトルコード 1001110444051
書誌種別 図書(和書)
著者名 石井 直方/著   造事務所/編
著者名ヨミ イシイ ナオカタ ゾウ ジムショ
出版者 日東書院本社
出版年月 2015.4
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-528-01325-4
分類記号 780.7
タイトル 中高年のスロトレ決定版 1日15分で寝たきりを防止!
書名ヨミ チュウコウネン ノ スロトレ ケッテイバン
副書名 1日15分で寝たきりを防止!
副書名ヨミ イチニチ ジュウゴフン デ ネタキリ オ ボウシ
内容紹介 1日15分、足腰・体幹を鍛えて若返る! 動きはゆっくり、でもしっかりと効く、中高年世代のための「スロートレーニング」を紹介します。ロコモ度テスト、スロトレ&ウォーキング記録ノートなども収録。
著者紹介 1955年東京都生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。著書に「スロトレ&コアストレッチ」など。
件名1 筋力トレーニング
件名2 中高年齢者

(他の紹介)内容紹介 1日15分、スロートレーニングで足腰・体幹を鍛えて若返る!動きはゆっくり、効果はしっかり。シリーズ累計100万部超の「スロトレ」の著者が、中高年世代に贈る最新トレーニング法を初公開!60歳からでも遅くない!
(他の紹介)目次 1 スロトレで若さを取り戻す!(ウォーキングだけでは寝たきり生活に?
スロトレは軽い負荷で大きな効果が期待できる
いつの間にか衰えていく運動器の機能―だれにでもあるロコモの危険 ほか)
2 1日15分でできる8つのスロトレ!(スロースクワット
スプリットスクワット
プッシュアップ ほか)
3 ウォーキングと生活習慣で効果アップ!(ウォーキングでスロトレ効果を引き上げよう
歩幅が狭くなるのは、歩行能力が衰えてきた証拠
姿勢よく、大またでサッサッと歩くのを習慣に ほか)
(他の紹介)著者紹介 石井 直方
 1955年東京都生まれ。東京大学大学院教授、理学博士。専門は身体運動科学、筋生理学、トレーニング科学。ボディビルの競技者として、81年ボディビル世界選手権3位、82年ミスターアジア優勝など、輝かしい実績を誇る。筋肉を通じた人体のメカニズムの解明や、新しいトレーニングの開発に携わり、少ない運動量で大きな効果を得る「スロトレ」研究の第一人者として知られる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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