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書誌情報サマリ

タイトル

大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣

著者名 中島 輝/著
著者名ヨミ ナカシマ テル
出版者 オレンジページ
出版年月 2025.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 鹿浜0911725281一般図書146/ナ/開架通常貸出貸出中  ×
2 中央1218284857一般図書146.8/ナ/施策連携棚通常貸出貸出中  ×

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精神衛生

書誌詳細

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タイトルコード 1001111730469
書誌種別 図書(和書)
著者名 中島 輝/著
著者名ヨミ ナカシマ テル
出版者 オレンジページ
出版年月 2025.3
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-86593-727-5
分類記号 146.8
タイトル 大人の「自信スイッチ」 わたしを救う43の習慣
書名ヨミ オトナ ノ ジシン スイッチ
副書名 わたしを救う43の習慣
副書名ヨミ ワタシ オ スクウ ヨンジュウサン ノ シュウカン
内容紹介 セルフ・コンパッション(自己への慈しみ)の考え方をベースに、自信のある自分に切り替わるための具体的な方法を、多数紹介する。女性がのこした名言も収録。書き込み式ワークあり。
著者紹介 心理カウンセラー。自己肯定感の第一人者。一般社団法人自己肯定感学会代表理事。自己肯定感アカデミー代表。トリエ代表。著書に「ホントのあなたは絶対に運がいい!」など。
件名1 カウンセリング

(他の紹介)内容紹介 ハイペースな現代の生活の中で、疲れ切った頭と心を抱える私たち。燃え尽きそうになる前に、小さな工夫を少しずつ実行することで、心を休ませて、自分が持つ能力を最大限にいかすのが、この本で紹介する「マイクロ・レジリエンス」のテクニックだ。著者ふたりが困難を乗り越えるのに役に立った方法をまとめて、何千人という人たちにインタビューし検証と修正を重ね、誕生した。
(他の紹介)目次 「マイクロ・レジリエンス」入門
第1章 脳の使い方を切り替える―効率的に考え、整理し、実行する
第2章 原始的な恐怖をリセットする―情動のハイジャックを止める
第3章 思考のクセを見直す―ポジティブ思考にスパイラルアップ
第4章 体をリフレッシュする―体の燃焼効率を高める
第5章 心を活性化する―目的の力を利用する
すべてをまとめて実践する


内容細目


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