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書誌情報サマリ

タイトル

50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 ブルーバックス B-2209 若いときとは違う体をどう鍛えるか

著者名 フィンク・ジュリウス/著
著者名ヨミ フィンク ジュリウス
出版者 講談社
出版年月 2022.7


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511831414一般図書780/紫/トレーニング開架通常貸出在庫 
2 花畑0711655498一般図書780//新書通常貸出在庫 
3 興本1011581780一般図書780//開架通常貸出在庫 
4 中央1217937141一般図書780.7/フ/としょトレ通常貸出在庫 
5 新田1611018985一般図書780//開架通常貸出在庫 

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2019
2019
498.3 498.3
健康管理 スポーツ医学 栄養

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111504443
書誌種別 図書(和書)
著者名 フィンク・ジュリウス/著
著者名ヨミ フィンク ジュリウス
出版者 講談社
出版年月 2022.7
ページ数 246p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-528623-4
分類記号 780.7
タイトル 50歳からの科学的「筋肉トレーニング」 ブルーバックス B-2209 若いときとは違う体をどう鍛えるか
書名ヨミ ゴジッサイ カラ ノ カガクテキ キンニク トレーニング
副書名 若いときとは違う体をどう鍛えるか
副書名ヨミ ワカイ トキ トワ チガウ カラダ オ ドウ キタエルカ
内容紹介 男性も中高年になると筋肉が付きにくくなり、科学的「筋肉トレーニング」が必要になる。筋トレ未経験者からベテランまで、レベルに合った最良のトレーニング方法と、6週間で結果が出るトレーニング・メニューを紹介する。
著者紹介 1982年ドイツ生まれ。大学生の時に来日。日本体育大学大学院で博士号取得。順天堂大学医学部泌尿器科学講座の非常勤助教。ノース・ジョージア大学准教授。
件名1 筋力トレーニング
件名2 中高年齢者

(他の紹介)内容紹介 「人生100年時代」における必携書。運動を「知る」「楽しむ」「処方する」。健康を維持する運動と栄養についてエビデンスベースで解説!
(他の紹介)目次 序章 サステナブルな健康のために
第1章 セルフチェック―健康・体力の余裕度を診断する方法(見ためと中身―痩身・肥満
健康寿命をつかむ―握力 ほか)
第2章 さあ実践へふみだそう―健康・体力づくりへの挑戦(移動手段は健康ジム―ウォーキング・ジョギング
ペダルを回した数だけ健康になる?―サイクリング・自転車エルゴメータ ほか)
第3章 教養として知りたい運動の効果―生活習慣病・運動器疾患・認知能力(肥満の予防と改善
痩身の問題と課題 ほか)
第4章 食事と栄養―健康の保持と増進(若いころから気をつけよう―青年・中年期の栄養状態と高齢期の健康との関係
高齢期の栄養状態と健康 ほか)


内容細目


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