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書誌情報サマリ

タイトル

転ばない足腰 老年学の専門家が教える

著者名 山田 実/著
著者名ヨミ ヤマダ ミノル
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2024.9


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2024
493.185 493.185
老年医学 転倒予防 体操

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111690452
書誌種別 図書(和書)
著者名 山田 実/著
著者名ヨミ ヤマダ ミノル
出版者 東洋経済新報社
出版年月 2024.9
ページ数 123p
大きさ 21cm
ISBN 4-492-04774-3
分類記号 493.185
タイトル 転ばない足腰 老年学の専門家が教える
書名ヨミ コロバナイ アシコシ
副書名 老年学の専門家が教える
副書名ヨミ ロウネンガク ノ センモンカ ガ オシエル
内容紹介 最新のデータに基づいた健康長寿の秘訣を伝えるとともに、100歳まで転ばない元気な体をつくる21の体操を写真で紹介。食事と習慣の整え方、転倒診断フローチャートも収録する。
著者紹介 筑波大学人間系教授。日本予防理学療法学会理事長、日本老年療法学会副理事長、日本転倒予防学会理事など。著書に「フレイル対策実践ガイド」など。
件名1 老年医学
件名2 転倒予防
件名3 体操

(他の紹介)内容紹介 たった1回転ぶだけでも、「元気な老後」は逃げていく。ねたきり予防、姿勢改善、認知機能の低下防止、うつ症状抑制。最新のデータにもとづいた健康長寿の秘訣をお教えします。
(他の紹介)目次 第1章 いつまでも自分の脚で旅行に行きたいなら、転んではいけない理由(良く老いるには「筋力キープでピンピンコロリ」
いちばん気をつけなくてはいけないのは転ぶこと ほか)
第2章 「100歳まで転ばない元気な身体」をつくる健康寿命のばし体操(三角形体操―いちばん大きな大腿四頭筋をストレッチ
ラクチンひざのばし体操―のびにくい太もも裏の筋肉を無理せずのばす ほか)
第3章 何歳になっても自力で健康寿命をのばしてイキイキ長生き(筋肉の減少は、対策できる身体の変化
筋力の衰えをざっくり把握する簡単1分セルフチェック ほか)
第4章 「食事」と「習慣」を整えて、長い人生をいつまでも楽しむ(健康寿命をのばすにはダイエットよりもとにかく「たんぱく質」
「色鮮やかでたっぷりの食事」はパワーの源 ほか)
(他の紹介)著者紹介 山田 実
 筑波大学人間系教授。日本予防理学療法学会理事長、日本老年療法学会副理事長、日本サルコペニア・フレイル学会理事、日本転倒予防学会理事、日本老年医学会代議員など。専門は老年学。特に転倒予防、介護予防、サルコペニア、フレイルの研究に従事している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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