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内容紹介

朝、起きたら「光」を浴びる、ベッドにスマホは持ち込まない、日中は脳も体もしっかり使う…。快眠のための20のTipsを紹介し、その根拠を解説。専門的な説明はコラムに掲載する。

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タイトルコード

1001111733367

書誌種別

図書（和書）

著者名

櫻井 武／著

著者名ヨミ

サクライ タケシ

出版者

扶桑社

出版年月

2025.3

ページ数

239p

大きさ

18cm

ISBN

4-594-09889-6

分類記号

491.371

書名

睡眠と覚醒をあやつる脳のメカニズム 扶桑社新書 519 快眠のためのヒント20

書名ヨミ

スイミン ト カクセイ オ アヤツル ノウ ノ メカニズム

副書名

快眠のためのヒント20

副書名ヨミ

カイミン ノ タメ ノ ヒント ニジュウ

著者紹介

筑波大学医学医療系教授。国際統合睡眠医科学研究機構副機構長。医学博士。睡眠研究の第一人者。著書に「SF脳とリアル脳」など。

件名1

睡眠

叢書名

扶桑社新書