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内容紹介

脳内ホルモンと心身の関係を、やさしいイラスト&マンガでほっこり解説。さらに、ストレスや疲れを蓄積せず、毎日を楽しく過ごすための“がんばらないワーク”も紹介する。行動記録表&睡眠記録表のダウンロードサービス付き。

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タイトルコード

1001111764195

書誌種別

図書（和書）

著者名

高井 祐子／著

著者名ヨミ

タカイ ユウコ

出版者

実務教育出版

出版年月

2025.7

ページ数

191p

大きさ

19cm

ISBN

4-7889-0837-6

分類記号

498.3

書名

休めない心を休ませる習慣 モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」

書名ヨミ

ヤスメナイ ココロ オ ヤスマセル シュウカン

副書名

モヤモヤ・不安・イライラに振り回されなくなる88の「生活セルフケア」

副書名ヨミ

モヤモヤ フアン イライラ ニ フリマワサレナク ナル ハチジュウハチ ノ セイカツ セルフ ケア

著者紹介

神戸心理療法センター代表。公認心理師。臨床心理士。認知行動療法、マインドフルネスを用いて個人心理療法を行う。著書に「ラクに生きるための「心の地図」」など。

件名1

健康法

件名2

精神衛生