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内容紹介

シニアにとって体脂肪は単なる邪魔者ではない。健康のためなら、ダイエットよりもまずは筋トレ。健康科学の第一人者がシニアが短時間で簡単にできる筋トレやストレッチを紹介。チェックリスト(図書館貸出時コピー不可)付き。

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タイトルコード

1001111795942

書誌種別

図書（和書）

著者名

真田 樹義／著

著者名ヨミ

サナダ キヨシ

出版者

創元社

出版年月

2025.12

ページ数

127p

大きさ

21cm

ISBN

4-422-75307-2

分類記号

498.3

書名

健康寿命をのばす太ってていい超かんたんシニア筋トレ

書名ヨミ

ケンコウ ジュミョウ オ ノバス フトッテテ イイ チョウカンタン シニア キントレ

著者紹介

東京都立大学にて博士学位を取得。立命館大学スポーツ健康科学部学部長、研究科長。日本サルコペニア・フレイル学会理事、健康運動指導士。

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング