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内容紹介

何もしなければ、体力は年齢とともに落ちるだけ。気合ゼロで「動ける体」になろう! 衰えた体力でも十分にできて、筋力もつく「30秒習慣」を紹介。体力の回復を早める休み方と食べ方のコツも伝える。

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タイトルコード

1001111806521

書誌種別

図書（和書）

著者名

吉原 潔／著

著者名ヨミ

ヨシハラ キヨシ

出版者

アスコム

出版年月

2026.2

ページ数

187p

大きさ

21cm

ISBN

4-7762-1457-1

分類記号

498.3

書名

体力低下を食い止める30秒習慣 疲れない、回復できる、速く・長く歩ける

書名ヨミ

タイリョク テイカ オ クイトメル サンジュウビョウ シュウカン

副書名

疲れない、回復できる、速く・長く歩ける

副書名ヨミ

ツカレナイ カイフク デキル ハヤク ナガク アルケル

著者紹介

日本医科大学卒業。整形外科専門医・フィットネストレーナー。医学博士。アレックス脊椎クリニック名誉院長。著書に「ドクターズスクワット」など。

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング