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内容紹介

家事、通勤、トイレ…。日常生活の動きを少し工夫するだけで簡単に筋トレができる! ヒップアップ、姿勢改善、美脚効果など、シチュエーション別の「生きるだけ筋トレ」をイラストで紹介。土台づくりの有酸素運動なども収録。

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タイトルコード

1001111815917

書誌種別

図書（和書）

著者名

小熊 祐子／監修

著者名ヨミ

オグマ ユウコ

出版者

文響社

出版年月

2026.3

ページ数

125p

大きさ

21cm

ISBN

4-86845-032-0

分類記号

498.3

書名

生きるだけ筋トレ ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる

書名ヨミ

イキル ダケ キントレ

副書名

ふだんの動きを「こう変える」だけでカラダが元気でキレイになる

副書名ヨミ

フダン ノ ウゴキ オ コウ カエル ダケ デ カラダ ガ ゲンキ デ キレイ ニ ナル

件名1

健康法

件名2

筋力トレーニング