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内容紹介

なんかしんどい、布団から出られない、動けなくて自己嫌悪…。体力がなくても癒されるストレスケアの方法を紹介する。自分だけの癒しを集めた「コーピングリスト」の作り方も掲載。

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タイトルコード

1001111834785

書誌種別

図書（和書）

著者名

華井 由利奈／著

著者名ヨミ

ハナイ ユリナ

出版者

光文社

出版年月

2026.5

ページ数

175p

大きさ

19cm

ISBN

4-334-10987-5

分類記号

498.39

書名

「おつかれメンタル」いたわり帳 体力がなくても一生自分を大事にできる

書名ヨミ

オツカレ メンタル イタワリチョウ

副書名

体力がなくても一生自分を大事にできる

副書名ヨミ

タイリョク ガ ナクテモ イッショウ ジブン オ ダイジ ニ デキル

著者紹介

愛知県出身。フリーライター。大学や教育講座での講演も行う。著書に「一生困らない女子のための「手に職」図鑑」など。

件名1

精神衛生