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書誌情報サマリ

タイトル

1%の違い 世界のエリートが大事にする「基本の先」には何があるのか?

著者名 戸塚 隆将/著
著者名ヨミ トツカ タカマサ
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011506084一般図書159/トツカ/開架通常貸出在庫 

関連資料

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澤田 ふじ子
2013
457.87 457.87
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111213222
書誌種別 図書(和書)
著者名 戸塚 隆将/著
著者名ヨミ トツカ タカマサ
出版者 PHP研究所
出版年月 2019.4
ページ数 195p
大きさ 19cm
ISBN 4-569-82650-9
分類記号 159.4
タイトル 1%の違い 世界のエリートが大事にする「基本の先」には何があるのか?
書名ヨミ イチパーセント ノ チガイ
副書名 世界のエリートが大事にする「基本の先」には何があるのか?
副書名ヨミ セカイ ノ エリート ガ ダイジ ニ スル キホン ノ サキ ニワ ナニ ガ アル ノカ
内容紹介 「1%の違い」を埋めるだけで、人生の選択肢が一気に広がる! 会議への臨み方、チームワークや自己表現法、英語習得の秘訣、自己実現へのアプローチなど、カテゴリー別に「1%の違い」を紹介。具体的な解決策も伝授する。
著者紹介 1974年東京都生まれ。ハーバード経営大学院でMBA取得。マッキンゼーを経て、ベリタス株式会社を設立、代表取締役。「ベリタスイングリッシュ」を主宰。
件名1 人生訓

(他の紹介)内容紹介 首や肩のコリ、腰痛を根本的に改善するには、筋肉のバランスを整えることが効果的。なかでも意識してほしいのが「伸筋」です。私たちの身体は常に重力の影響を受けており、伸筋はそれに逆らって身体を支える働きをしています。しかし、老化により筋力が衰えると、身体をうまく支えられなくなり、痛みが起こってくるのです。伸筋を鍛えるには意識こそが大切。きつい筋トレは不要です。今日から「伸筋力トレーニング」で、痛みの出ない身体に変わりましょう。
(他の紹介)目次 第1章 もんでも叩いてもとれない―しつこい痛みを断ち切るための基本理論(アスリートを見続けてわかった、老化と痛みの関係
五十代の三人に一人が肩コリ、腰痛に悩んでいる ほか)
第2章 首・肩・腰―痛みの原因は「伸筋の衰え」だった!(筋肉は何歳からでも鍛えられる!
筋トレと伸筋力トレーニングは別もの ほか)
第3章 筋肉を意識するほど効果的!―伸筋力トレーニングで身体がラクになる(伸筋力トレーニングを始める前に
首のチューニング ほか)
第4章 姿勢から日常の動作まで―筋肉が十歳若返る毎日の習慣(ベストコンディションを維持する身体の使い方
背もたれに頼らずに座ってみよう ほか)
付章 それでもよくならないとき―痛みのポイント即効アドバイス(整形外科的な症状は手術をすればすべてよくなる?
セカンドオピニオンにかかるときのポイントは? ほか)


内容細目


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