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書誌情報サマリ

タイトル

気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本 知的生きかた文庫 よ14-1 わたしの時間シリーズ “キレイ”も“運”も上向く!

著者名 吉田 たかよし/著
著者名ヨミ ヨシダ タカヨシ
出版者 三笠書房
出版年月 2008.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 梅田1311124836一般図書498//文庫通常貸出在庫 

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2008
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1000710088253
書誌種別 図書(和書)
著者名 吉田 たかよし/著
著者名ヨミ ヨシダ タカヨシ
出版者 三笠書房
出版年月 2008.1
ページ数 219p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-7685-1
分類記号 498.36
タイトル 気持ちよく眠って、スッキリ目覚める本 知的生きかた文庫 よ14-1 わたしの時間シリーズ “キレイ”も“運”も上向く!
書名ヨミ キモチ ヨク ネムッテ スッキリ メザメル ホン
副書名 “キレイ”も“運”も上向く!
副書名ヨミ キレイ モ ウン モ ウワムク
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 眠りには、「幸せな人生を引き寄せる力」がある―。NHKアナウンサー、そして医師…と睡眠時間をやりくりしながら“やりたいこと”を次々とかなえている私は、つくづくそう実感しています。質のいい睡眠をとると、自分の新しい可能性や本来の魅力が花開いて、努力の成果が何倍にもなって返ってきます。「眠り」は“魔法の能力”。この「夜の魔法」を使えば、あなたの幸せは10倍にも20倍にふくらみます。
(他の紹介)目次 1 私を幸せにする「ぐっすり夜」の魔法―「眠り」を変えれば人生が変わる!
2 早起きも短眠も…!「睡眠時間コントロール」術―劇的に変わる!「1日の充実感」
3 「寝つきが悪い」がなくなる!Dr.吉田の満足「睡眠」法―「頭」も「体」も「運」も活性化!
4 寝起きスッキリ!元気!「快適お目覚め」術―「起きるのがつらい…」と明日からサヨナラ!
5 「いい睡眠」は“起きているとき”につくられる!―仕事ができる女性の生活習慣
6 「美人」は寝ている間に自分を磨く―眠りながらキレイになる!
7 “質のいい睡眠”をつくる「食べもの」「食べかた」事典―グッスリにもキレイにも効く!
付録 「ハッピー睡眠ダイアリー」であなたの“ベストな眠り”が見つかる!
(他の紹介)著者紹介 吉田 たかよし
 医学博士。東京大学大学院修了。NHKアナウンサー、医師、衆議院議員・公設第一秘書というまったく異なる分野でそれぞれ才能を発揮し、「奇跡のマルチ人間」との異名をとる。日本健康教育振興協会・理事長として予防医学の普及活動に取り組む一方、豊富な医学知識と自身の経験を生かした睡眠法、勉強法、時間術、「脳力」開発法を公開。そのメソッドは、わかりやすく効果が高いと幅広い層から支持を得ている。講演、執筆、テレビ、ラジオなどでも活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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