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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング ソフトバンク新書 156

著者名 井上 健二/著
著者名ヨミ イノウエ ケンジ
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2011.3


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111335640一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 中央1216375772一般図書780.7/イ/開架通常貸出在庫 

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2011
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001110022053
書誌種別 図書(和書)
著者名 井上 健二/著
著者名ヨミ イノウエ ケンジ
出版者 ソフトバンククリエイティブ
出版年月 2011.3
ページ数 215p
大きさ 18cm
ISBN 4-7973-6359-3
分類記号 780.7
タイトル 腹が凹む!体脂肪が減る!40歳からのジム・トレーニング ソフトバンク新書 156
書名ヨミ ハラ ガ ヘコム タイシボウ ガ ヘル ヨンジッサイ カラ ノ ジム トレーニング
内容紹介 40代以降の中高年こそジムに通うべき! フィットネス雑誌のライターとして第一線のノウハウを取材、自らのカラダで実証してきた著者が、最少のジム・トレーニングで最大限の効果を発揮する理論と実践を指南する。
著者紹介 1963年生まれ。九州大学経済学部卒。フィットネスエディター。雑誌『Tarzan』の編集と執筆に関わる。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 痩せる、基礎体力アップ、腰痛解消、最少のトレーニングで最大限の効果を発揮する最強メソッド。
(他の紹介)目次 序章 40歳からのジム・ライフ(運動するならジムが最適
筋肉減少にストップをかける ほか)
第1章 ジム・トレを続ける技術(目標を決めてから運動を始める
中期的、短期的なゴールを設定する ほか)
第2章 失敗しないジム・トレの原則(過負荷の原則―自分に合った負荷をかける
新進性の原則―段階的に負荷を増やす ほか)
第3章 効果を高める3大トレーニング(筋トレ効果アップ術(適切な重さと回数を知る
連続して2、3セット行う ほか)
有酸素運動効果アップ術(息が切れないペースで
心拍数をトレーニングに活かす ほか)
ストレッチ効果アップ術―スタティック・ストレッチのやり方)
第4章 実践・ジムの作法(自分に合ったジムを選ぶ
ジムに通うときに用意すべきもの ほか)
第5章 40歳からの悩み解消プログラム(痩せる!
腹を凹ませ逆三体型に! ほか)
(他の紹介)著者紹介 井上 健二
 1963年生まれ。九州大学経済学部卒。フィットネスエディター。20年前から雑誌『Tarzan』(マガジンハウス)の編集と執筆に関わる。これまで医師、運動生理学者、管理栄養士など数百名のフィットネス&健康専門家への取材とインタビューを行う。女性誌での健康関連の連載、香取慎吾、SHIHO、草刈民代ら著名人のトレーニング本の編集にも関わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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