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書誌情報サマリ

タイトル

呼吸の極意 ブルーバックス B-1771 心身を整える絶妙なしくみ

著者名 永田 晟/著
著者名ヨミ ナガタ アキラ
出版者 講談社
出版年月 2012.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1216541696一般図書498.34/ナ/開架通常貸出在庫 

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2012
498.34 498.34
呼吸 健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001110149732
書誌種別 図書(和書)
著者名 永田 晟/著
著者名ヨミ ナガタ アキラ
出版者 講談社
出版年月 2012.5
ページ数 185p
大きさ 18cm
ISBN 4-06-257771-7
分類記号 498.34
タイトル 呼吸の極意 ブルーバックス B-1771 心身を整える絶妙なしくみ
書名ヨミ コキュウ ノ ゴクイ
副書名 心身を整える絶妙なしくみ
副書名ヨミ シンシン オ トトノエル ゼツミョウ ナ シクミ
内容紹介 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介して内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えている。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介。
著者紹介 1936年島根県生まれ。東京大学教育学部卒業。NPO法人・日本健康づくり協会代表。日本大学大学院総合社会情報研究科講師。NPO法人・日本大衆音楽協会最高顧問。医学博士。
件名1 呼吸
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 息を吸って吐くという呼吸運動は、自律神経系を介してじつは内臓の働きや血圧などに大きく影響を与えています。呼吸と健康の関係を科学的に解き明かし、さらに心身のバランスをベストな状態へと導く究極の呼吸法を紹介します。
(他の紹介)目次 第1章 呼吸のしくみ(呼吸とは何か
肺の働き
眠っていても呼吸できるわけ)
第2章 呼吸で自律神経系を整える(からみあう2つの自律神経系
内臓を整える呼吸法
呼吸と自律神経系をつなぐ横隔膜
ストレスをやわらげる呼吸)
第3章 呼吸で体はここまで変わる(有酸素運動の重要性
血液をアルカリ性に保つ呼吸法
「呼吸商」でわかるカロリー消費
疲労をためない呼吸法
血圧を下げる呼吸法
健康の敵・活性酸素と呼吸)
第4章 科学の目で見た呼吸法(気功の呼吸法
ヨーガの呼吸法
座禅の呼吸法
歌唱による呼吸と健康効果)
第5章 健康と活力を生み出す呼吸体操(腹式呼吸を会得するための呼吸体操
癒しの長寿体操
自律神経系のバランスを整える真向法
ストレス解消体操の益気功
腹式呼吸の簡単なトレーニング法)
(他の紹介)著者紹介 永田 晟
 NPO法人・日本健康づくり協会代表。日本大学大学院総合社会情報研究科講師。NPO法人・日本大衆音楽協会最高顧問。医学博士。コンピュータ利用のバイオフィットネステストのシステム化など運動生理の研究で知られている。1936年島根県生まれ。1959年東京大学教育学部卒業。東京都立大学理学部助教授、新潟大学教育学部教授、早稲田大学人間科学部大学院教授、富山県国際伝統医学センター研究室長を経て、2002年より現職。この間、アメリカのサウスカリフォルニア大学やボストン大学神経・筋研究所などに留学した(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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