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書誌情報サマリ

タイトル

いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる本! 1日3分

著者名 佐藤 友宏/著
著者名ヨミ サトウ トモヒロ
出版者 青春出版社
出版年月 2013.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111399513一般図書494.7//開架通常貸出在庫 

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2013
494.77 494.77
膝-疾患

書誌詳細

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タイトルコード 1001110249825
書誌種別 図書(和書)
著者名 佐藤 友宏/著
著者名ヨミ サトウ トモヒロ
出版者 青春出版社
出版年月 2013.5
ページ数 182p
大きさ 19cm
ISBN 4-413-03881-2
分類記号 494.77
タイトル いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる本! 1日3分
書名ヨミ イクツ ニ ナッテモ アルケル ヒザ オ ツクル ホン
副書名 1日3分
副書名ヨミ イチニチ サンプン
内容紹介 10万人の臨床経験を持つ運動処方士が、自ら考案したヒザ痛改善法の極意を伝授。ヒザ痛の原因を解説し、上体(体幹)・股関節・足関節を刺激する8つの体操や、ヒザの痛みを再発させない生活術を紹介する。
著者紹介 中京大学卒業。運動処方士、パーソナルトレーナー。一般社団法人日本運動処方協会理事長。
件名1 膝-疾患

(他の紹介)内容紹介 ヒザの痛み=老化現象ではない。体幹・股関節・足関節を調整すると、ヒザの痛みが改善する理由。ヒザに溜まった水を自分で引かせる方法があった。雨の日は、ヒザがよくなるチャンスの日―など、最新のヒザ痛改善法の極意。
(他の紹介)目次 第1章 そのヒザ痛と一生つきあいますか?―痛みは歳のせいではありません(病院は「診断」のプロでしかない!?
治療を受けると、痛み止めの薬が出されるワケ ほか)
第2章 なぜ病院で治らなかった痛みにすぐ効果が現れるのか?―ヒザ痛の原因がわかれば、改善するのは簡単だった!(ヒザには体重の最大5倍以上の力がかかっている
「ヒザが痛い」の正体は骨ではなく骨膜 ほか)
第3章 いくつになっても「歩けるヒザ」をつくる「8つのヒザ痛改善法」―まずはどれか一つからでいい!(「歩けるヒザ」は上体(体幹)・股関節・足関節でつくる
ポイントは骨の数、関節の数 ほか)
第4章 もうヒザの痛みを再発させない!生活術―ちょっとした生活の工夫で毎日がラクラク(目覚めたら、布団の中で両手を「グー、パー」
「美しい歩き方」より「痛みを再発させない歩き方」を ほか)


内容細目


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