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書誌情報サマリ

タイトル

ものがたり戦後労働運動史 7 連合新書 7 ベトナム戦争と65年不況から70年闘争の挫折へ

著者名 ものがたり戦後労働運動史刊行委員会/編
著者名ヨミ モノガタリ センゴ ロウドウ ウンドウシ カンコウ イインカイ
出版者 教育文化協会
出版年月 1999.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1214650481一般図書366.6/モ/閉架書庫通常貸出在庫 

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2014
493.7 493.7
睡眠障害

書誌詳細

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タイトルコード 1009810480555
書誌種別 図書(和書)
著者名 ものがたり戦後労働運動史刊行委員会/編
著者名ヨミ モノガタリ センゴ ロウドウ ウンドウシ カンコウ イインカイ
出版者 教育文化協会
出版年月 1999.9
ページ数 256p
大きさ 19cm
ISBN 4-88646-147-6
分類記号 366.621
タイトル ものがたり戦後労働運動史 7 連合新書 7 ベトナム戦争と65年不況から70年闘争の挫折へ
書名ヨミ モノガタリ センゴ ロウドウ ウンドウシ
件名1 労働運動-日本

(他の紹介)内容紹介 今や「5人に1人」が不眠に悩む時代。多忙でストレスを抱えがちなビジネスパーソンは、ただでさえ「不眠」に陥りやすい環境にある。本書は眠り(入眠)に悩む日々多忙なビジネスパーソンに最も適した、「夕方」から始められる、無理のない現実的な「48の入眠メソッド」を、マスコミ注目の睡眠専門医が平易に紹介。入眠のポイントは、体温リズムを知り、夕方に体温を高め、「眠りにつながる習慣」を取り入れること!
(他の紹介)目次 第1章 眠りのサインは帰りにキャッチする(「眠り」は夜寝る前でなく、夕方から徐々に意識する
夕方に肩甲骨まわりを動かして体温を上げておく ほか)
第2章 残業や不規則勤務も「体温リズム」で対処する(人間の体内時計は25時間サイクルで回っている
不規則勤務を乗り切るホルモン分泌のコントロール ほか)
第3章 帰宅後の習慣が翌日の眠気を左右する(夕食後にベッド以外の場所で眠らない
夕食後の清涼飲料水も実は睡眠の敵 ほか)
第4章 知っておきたい快眠につながる朝・昼・休日の習慣(自分にとっての最適な睡眠時間を知る
不眠はストレスを蓄積する危険な状態 ほか)
第5章 タイプ別自分でできる入眠マネジメントQ&A(寝つきが悪く入眠まで毎日1時間前後かかります。簡単に“寝落ち”できる方法はありますか?
旅行や出張での外泊時は決まって眠れません。緊張しているからでしょうか? ほか)
(他の紹介)著者紹介 白濱 龍太郎
 筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学医歯学総合研究科統合呼吸器病学修了。東京医科歯科大学快眠センター、銚子市立病院睡眠センター長、武蔵野学院大学准教授などを経て、2013年6月からRESM新横浜睡眠・呼吸メディカルケアクリニック院長。医学博士・日本睡眠学会認定医。多くのビジネスパーソンを悩ます睡眠時無呼吸症候群、ナルコレプシー、むずむず脚症候群などの専門施設としてマスコミで注目される。治療にとどまらず、栄養指導や生活習慣指導も実施(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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