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書誌情報サマリ

タイトル

朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本

著者名 林田 健一/著
著者名ヨミ ハヤシダ ケンイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2014.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611712563一般図書498.36/ハヤ/開架通常貸出在庫 

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2014
2014
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110333446
書誌種別 図書(和書)
著者名 林田 健一/著
著者名ヨミ ハヤシダ ケンイチ
出版者 主婦の友社
出版年月 2014.3
ページ数 191p
大きさ 18cm
ISBN 4-07-293893-5
分類記号 498.36
タイトル 朝、スッキリ目覚め「いい眠りだったな」とつい言ってしまう本
書名ヨミ アサ スッキリ メザメ イイ ネムリ ダッタナ ト ツイ イッテ シマウ ホン
内容紹介 人にはなぜ睡眠が必要なのか、睡眠の質を上げるためにはどうすればいいか。睡眠専門の精神科医が、睡眠不足と現代病の深い関係について解説し、スムーズに寝るためのコツ、朝スッキリ目覚めるためのテクニックを伝授する。
著者紹介 東京都出身。東京慈恵会医科大学卒業。医療法人社団SSC理事長。スリープ&ストレスクリニック院長。日本睡眠学会評議員・認定医。精神保健指定医。著書に「睡眠不足がなくなる日」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 「眠い」「ぐっすり寝たい」というのが口癖になっている人は、質の良い睡眠を手に入れていない証拠!睡眠不足や不規則な睡眠は、うつ病や、糖尿病、高血圧などの生活習慣病の誘因になることもあり、最近増えている睡眠時無呼吸症候群は、死に至ることも!さわやかな目覚めを手に入れれば、昼間のパフォーマンスが上がり、健康になるうえ気分も前向きに!目覚めたときに「よく眠れたなあ」と思わず言ってしまう。これが理想の睡眠です!
(他の紹介)目次 第1章 眠らない国ニッポン
第2章 睡眠にはサイクルがある!
第3章 ただ休むだけじゃない、睡眠の力
第4章 睡眠不足と現代病の深い関係
第5章 そうだったのか!睡眠の話
第6章 睡眠の質を上げる8つの掟
第7章 今晩から使える熟眠テク8


内容細目


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