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書誌情報サマリ

タイトル

「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?

著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 アスコム
出版年月 2014.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711484956一般図書498.3/コ/開架通常貸出在庫 

関連資料

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小林 弘幸
2014
498.3 498.3
健康法 自律神経

書誌詳細

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タイトルコード 1001110359606
書誌種別 図書(和書)
著者名 小林 弘幸/著
著者名ヨミ コバヤシ ヒロユキ
出版者 アスコム
出版年月 2014.6
ページ数 222p
大きさ 19cm
ISBN 4-7762-0830-3
分類記号 498.3
タイトル 「3行日記」を書くと、なぜ健康になれるのか?
書名ヨミ サンギョウ ニッキ オ カクト ナゼ ケンコウ ニ ナレル ノカ
内容紹介 健康で充実した日々を生きられるかどうかのカギは自律神経のバランスにあると言っても過言ではない。自律神経研究の第一人者が、自律神経を整える最強の健康法、「3行日記」を紹介する。
著者紹介 1960年埼玉県生まれ。順天堂大学大学院医学研究科修了。同大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。
件名1 健康法
件名2 自律神経

(他の紹介)内容紹介 ガン、糖尿病、高血圧…自律神経のバランスの乱れがあらゆる病気を引き起こす。自律神経を整える最強の健康法それが「3行日記」です。
(他の紹介)目次 第1章 「日記」をつけるだけで、どうして健康になれるのか?―不可能と思われていた自律神経をコントロールする方法(家に帰り玄関を開けたら、部屋が散らかっているのが目に入る…「嫌だな」と思う、そのときから体の不調は始まっている
「3行日記」を書くと、副交感神経が高まり自律神経のバランスが整う
交感神経と副交感神経、両方を高めることで健康になる ほか)
第2章 あなたを健康にする!「3行日記」の書き方―埋もれた力を最大限に引き出すためのコツとは(「今日のこと」と「明日のこと」を思い浮かべることで、自律神経の調整機能のスイッチが入る
書くことは3つ、(1)今日いちばん失敗したこと(2)今日いちばん感動したこと(3)明日の目標
(1)「今日いちばん失敗したこと」で、自分の心を裸にして、マイナスの感情はすべて吐き出す ほか)
第3章 「日記」で自分が変わる!人生が変わる!―人生を自分の手に取り戻して自由に生きるスキル(人が成長するために必要なことは、自律神経を高いレベルで安定させることである
がんばりすぎのあなたにはアクセルよりブレーキが必要だ、そのためにはブレーキ=副交感神経を高める技術を磨こう
日記をつけている女性は若々しく美しく変わっていく、それには科学的な裏付けがある ほか)
(他の紹介)著者紹介 小林 弘幸
 順天堂大学医学部教授。日本体育協会公認スポーツドクター。1960年、埼玉県生まれ。87年、順天堂大学医学部卒業。92年、同大学大学院医学研究科修了。ロンドン大学付属英国王立小児病院外科、トリニティ大学付属医学研究センター、アイルランド国立小児病院外科での勤務を経て、順天堂大学小児外科講師・助教授を歴任する。自律神経研究の第一人者として、プロスポーツ選手、アーティスト、文化人へのコンディショニング、パフォーマンス向上指導にかかわる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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