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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

美人をつくる「眠り」のレッスン

著者名 安達 直美/著
著者名ヨミ アダチ ナオミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111437461一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

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2014
2014
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110371565
書誌種別 図書(和書)
著者名 安達 直美/著
著者名ヨミ アダチ ナオミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2014.6
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-600548-9
分類記号 498.36
タイトル 美人をつくる「眠り」のレッスン
書名ヨミ ビジン オ ツクル ネムリ ノ レッスン
内容紹介 睡眠改善シニアインストラクターが、睡眠科学の研究成果を踏まえ、女性が眠りから得られるさまざまなメリットを紹介。眠りの基礎的な知識や、心もカラダもキレイになるための眠りの作法が満載。
著者紹介 エスアンドエーアソシエーツ取締役常務執行役員。リラクゼーション及び眠りに関するコーディネイターとして、エビデンスをもとにユーザー・オリエンテッド・マーケティングに携わる。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 眠るだけで、新しい自分と最高のキレイを手に入れる!肌に、ハリ、つや、潤いをもたらし、しかも、太りにくいカラダをつくる―眠りに愛される30の作法。
(他の紹介)目次 序章 眠りが教えてくれたこと
第1章 「眠り」に愛されて、史上最高の自分に出会う(“眠りがもっと好きになる”外見編
“眠りがもっと好きになる”内面編)
第2章 眠りの本質を知ろう3つのポイント(睡眠の前半と後半は別のもの
自分に合った睡眠時間がある
体のリズムが睡眠の質を決める)
第3章 美人をつくる「眠りの作法」30+1(1時間前までにメインの照明を落とす
スマホ&タブレットはブルーライトカット+時間限定で
ぬるめのお湯に浸かり、ジワっと汗をかく ほか)
(他の紹介)著者紹介 安達 直美
 株式会社エスアンドエーアソシエーツ取締役常務執行役員。一般社団法人日本睡眠改善協議会認定睡眠改善シニアインストラクター。公益財団法人精神・神経科学振興財団睡眠健康推進機構睡眠健康推進委員。国内大手に航空会社において国際線客室乗務員として勤務後、寝装品メーカーの研究所で主任研究員として睡眠に関わる研究に従事。睡眠文化戦略コーディネーターを経て、現職に至る。リラクセーション及び眠りに関するコーディネーターとして、エビデンスをもとにユーザー・オリエンテッド・マーケティングに携わる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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