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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

ちょいヨガ ココロとカラダが楽になる

著者名 菅井 悦子/著
著者名ヨミ スガイ エツコ
出版者 高橋書店
出版年月 2014.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211731872一般図書498.34//開架通常貸出在庫 
2 中央1216903110一般図書498.34/ス/開架通常貸出在庫 

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2014
2014
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110378156
書誌種別 図書(和書)
著者名 菅井 悦子/著
著者名ヨミ スガイ エツコ
出版者 高橋書店
出版年月 2014.7
ページ数 95p
大きさ 24cm
ISBN 4-471-40810-7
分類記号 498.34
タイトル ちょいヨガ ココロとカラダが楽になる
書名ヨミ チョイ ヨガ
副書名 ココロとカラダが楽になる
副書名ヨミ ココロ ト カラダ ガ ラク ニ ナル
内容紹介 ヨガは何より“続けること”“実際にやること”が大切です。すき間の時間や忙しい毎日のなかでも、継続して実践することができる「ちょいヨガ」や、1日10分の朝ヨガ、癒しのリストラティブヨガを紹介します。
著者紹介 宮城県生まれ。モデル。全米ヨガアライアンスRYT200を取得。チャコットヨガスタジオ二子玉川等、都内各所でクラスを担当。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 電車のなかで、デスクワークの合間に、歯磨きしながら…etc.だから、だれでもできる・続けられる―毎日の暮らしのなかで「ちょいっ」とできるヨガ。
(他の紹介)目次 1 ちょいヨガ意外といいかも!?(歩くことに集中する
電車のなかでもちょいヨガ―バランスをとってみる
デスクワークで疲れたらちょいヨガ1―大きく呼吸する ほか)
2 朝ヨガ1日10分!今日もがんばれる(朝の瞑想―呼吸に集中する
Monday Yoga―さあはじまる
Tuesday Yoga―ももの後ろをよく伸ばす ほか)
3 癒しのリストラティブヨガで今夜もぐっすり(リストラティブヨガの注意点
リストラティブヨガのポーズに入るとき・出るとき
リストラティブヨガで使用するプロップ(道具)紹介 ほか)


内容細目


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