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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

フランシス・ジャム全集 3

著者名 フランシス・ジャム/著
著者名ヨミ フランシス ジャム
出版者 青土社
出版年月 1981.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1211320658一般図書958/シ/閉架書庫通常貸出在庫 

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2012
933.7 933.7

書誌詳細

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タイトルコード 1009810126192
書誌種別 図書(和書)
著者名 フランシス・ジャム/著
著者名ヨミ フランシス ジャム
出版者 青土社
出版年月 1981.7
ページ数 523p
大きさ 20cm
分類記号 958.78
タイトル フランシス・ジャム全集 3
書名ヨミ フランシス ジャム ゼンシュウ

(他の紹介)内容紹介 筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉―腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ―をターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。
(他の紹介)目次 第1章 自重に挑む
第2章 腕
第3章 首と肩
第4章 胸
第5章 コア
第6章 背中
第7章 大腿
第8章 殿筋
第9章 ふくらはぎ
第10章 全身
第11章 プログラムのプランニング
(他の紹介)著者紹介 コントレラス,ブレット
 理学修士、CSCS。クライアントの殿筋を強く、格好よく育てるノウハウが高く評価され、ストレングス&コンディショニング業界では「殿筋男」として知られる。現在、スポーツ科学の博士号取得のためニュージーランドのオークランド工科大学(AUT)に在籍し、生体力学の専門家、ジョン・クローニンの下で学んでいる。アリゾナ州スコッツデールのリフツ・スタジオ元オーナーとして、数々のクライアントを指導した実績があり、「スコーチャー」という名称の殿筋強化マシンを考案(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
東出 顕子
 翻訳家。主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目

1 少女たち
田辺 保/訳
2 野うさぎ物語
安東 次男/訳
3 二つの結婚のための鐘
手塚 伸一/訳

目次

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