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書誌情報サマリ

タイトル

世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法 逃げない隠さないとらわれない

著者名 堀北 祐司/著
著者名ヨミ ホリキタ ユウジ
出版者 三笠書房
出版年月 2014.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411597644一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

関連資料

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2014
2014
498.39 498.39
精神衛生 ストレス

書誌詳細

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タイトルコード 1001110408418
書誌種別 図書(和書)
著者名 堀北 祐司/著
著者名ヨミ ホリキタ ユウジ
出版者 三笠書房
出版年月 2014.11
ページ数 206p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2562-0
分類記号 498.39
タイトル 世界一簡単!「ストレス」と上手につき合う方法 逃げない隠さないとらわれない
書名ヨミ セカイイチ カンタン ストレス ト ジョウズ ニ ツキアウ ホウホウ
副書名 逃げない隠さないとらわれない
副書名ヨミ ニゲナイ カクサナイ トラワレナイ
内容紹介 「いい加減」を心得る、「心が穏やかになる食べもの」をリストアップする、「心地いい香り」で直接癒す-。打たれ弱い著者が「クレーム対応の現場」で編み出した、一瞬で気持ちを切り替える具体的な63のコツを紹介する。
著者紹介 ストレスマネジメント研究家、クレーム対応アドバイザー。日本メンタルヘルス協会認定基礎心理カウンセラー。
件名1 精神衛生
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 逃げない、隠さない、とらわれない。「クレーム対応の現場」で編み出した一瞬で気持ちを切り替えるきわめて具体的な63のコツ。クスリと笑えて、読むだけでも元気になる「心の魔法薬」―医師には書けない「実践的なアイデア」が詰まっています!
(他の紹介)目次 1 まずは「考え方」を変える―逃げない・隠さない・とらわれない
2 「言葉のチカラ」を借りる―不思議なほど心を強くしてくれる!
3 「心の疲れ」を溶かす―“重い鎧”を脱ぎ捨てよう
4 「イメージ」を活用する―暗い気持ちを吹っ飛ばす「頭の使い方」
5 「書くこと」で救われることもある―ストレスに強い人の「メモ・ノート活用術」
6 「五感」を刺激する―真のリフレッシュ・リラックスを味わう奥義
7 「場所」と「時間」を変える―同じことをぐるぐる考えてしまうときの「打開策」
8 「人間関係」の悩みを消す―あなたの隣の“ハリネズミ”からうまく身を守る法
9 「カラダ」を意識する―ストレスを寄せつけないココロとカラダのつくり方
10 たった3秒!今の気分をガラッと変えたいときのコツ―オフィスでこっそり使える「救急箱」
(他の紹介)著者紹介 堀北 祐司
 ストレスマネジメント研究家、クレーム対応アドバイザー。大手家電メーカーでお客様相談室の責任者を務め、11年間で1万件を超えるクレームに対応。途中うつ病と診断されるが、仲間の協力などによって克服した経験を持つ。以来、誰もが嫌がるクレーム対応という仕事を無理せず続ける仕組みを考察し、自ら実験台となってストレス耐性トレーニングを開始する。心理学を学びそのエッセンスを取り入れるなどして、これまで300を超えるエクササイズの中から独自の「ストレスとうまくつき合う方法」を確立(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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