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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

女子の体幹レッスン 美しい身体になる筋肉のつけ方

著者名 広瀬 統一/著
著者名ヨミ ヒロセ ノリカズ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央1216994184一般図書780.7/ヒ/開架通常貸出在庫 

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2015
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001110422144
書誌種別 図書(和書)
著者名 広瀬 統一/著
著者名ヨミ ヒロセ ノリカズ
出版者 学研パブリッシング
出版年月 2015.1
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-05-800405-0
分類記号 780.7
タイトル 女子の体幹レッスン 美しい身体になる筋肉のつけ方
書名ヨミ ジョシ ノ タイカン レッスン
副書名 美しい身体になる筋肉のつけ方
副書名ヨミ ウツクシイ シンタイ ニ ナル キンニク ノ ツケカタ
内容紹介 体の軸=体幹が変わると、必ずボディが美しく変わります。代謝がアップする体幹ストレッチや、美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る体幹エクササイズ、プチ不調に効く体幹刺激トレーニングなどを紹介。
著者紹介 1974年生まれ。兵庫県出身。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了(学術博士)。早稲田大学スポーツ科学学術院准教授。サッカー女子日本代表フィジカルコーチ。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 かんたん2ステップでだれでもできる。くびれができてメリハリボディ。美姿勢が身につく。趣味のスポーツも上達する。ヘルシー、セクシー、エイジレスな体になる。体幹で“美筋ケア”!
(他の紹介)目次 1 体幹力は美しさの基本 体幹ポジショニングで姿勢をリセット(いい姿勢は体幹で支えられている 体幹が整えば姿勢が変わる
長年の悪いクセが体幹筋に影響する!姿勢でわかる体幹力
猫背解消体幹エクサ
反り腰解消体幹エクサ)
2 体幹の柔軟性を高めることは美ボディの基本!体幹ストレッチで代謝アップ(しなやかな体は美しい!!女性らしい筋肉づくりは柔軟性が必須
あなたの体幹の中で硬くなっているのはどこ?部位別柔軟性チェックテスト)
3 美しいライン&立ち居振る舞いが手に入る 部位別体幹エクサで理想のボディライン(女性らしい筋肉がついた理想のメリハリボディに!体幹を鍛えれば体型が変わる!
パーツ美人は体幹からできる理由 体幹とボディラインの深い関係
オフィスでおうちでいつでもできる!!ながら体幹トレーニング)
4 こりや血行不良、むくみ…etcプチ不調に効く体幹刺激トレ(筋肉の張りは体のこりに通じる 体幹を動かすと不調がなくなる
ツラい症状がラクになる秘密はここにアリ!使える体幹筋がつけば体のめぐりがよくなる)
5 上達する!けがしない!疲れにくい!体幹トレーニング趣味&スポーツ(スポーツごとに必要な体幹が違う!動きに合った筋肉を鍛えればけがを予防し、うまくなる!
ランニングやダンスはバランス力
ゴルフ、テニスのひねり時にパワーを安定
スキー、スノボは横の踏みとどまり力)


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