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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 だいわ文庫 228-4A

著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 大和書房
出版年月 2015.2


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411607096一般図書B780//文庫通常貸出在庫 
2 保塚0511551046一般図書780//ブンコ屋内倉庫通常貸出在庫 

関連資料

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中野 ジェームズ修一
2015
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110433399
書誌種別 図書(和書)
著者名 中野 ジェームズ修一/著
著者名ヨミ ナカノ ジェームズ シュウイチ
出版者 大和書房
出版年月 2015.2
ページ数 199p
大きさ 15cm
ISBN 4-479-30519-4
分類記号 780.7
タイトル 体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」 だいわ文庫 228-4A
書名ヨミ タイカン オ キタエルト オナカ ガ デナイ ヨウツウ ニ ナラナイ
内容紹介 体幹についての正しい知識と具体的な体幹トレーニング法について解説。さらに、「ぽっこりおなか」と「腰痛」の予防と解消について、体幹との関係を明らかにしながら説明する。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。―からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。
(他の紹介)目次 1 trunk of the body―体幹を鍛えて、からだをリセット(体幹に筋肉をつけると、からだはすこぶる安定する
アスリートでなくても体幹が大切な理由 ほか)
2 core training―からだをリセット&安定―体幹トレ(フルマラソンをするなら、40km以上走れるだけの体幹をつける
腹筋をしてもおなかは凹まない ほか)
3 make your fummy flat―体幹を鍛えて、おなかを凹ませる!(メタボが引き起こすリスク
内臓脂肪を減らしてから体幹トレ ほか)
4 preventing low back pain―体幹を鍛えて、腰痛にならない!(体幹に筋肉がつくと、腰痛を予防できる
腰痛のとき、腹筋をしてはいけない ほか)
5 meals―体幹をパワーアップさせる「食」(カロリーを自然にコントロールできる「1日14品目法」
「1日14品目法」のポイントはバランス ほか)
(他の紹介)著者紹介 中野 ジェームズ修一
 フィジカルトレーナー・フィットネスモチベーター。米国スポーツ医学会認定ヘルスフィットネススペシャリスト。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者など、数多くのクライアントを持つ。11年半ぶりに復帰したクルム伊達公子選手の、全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名。現在は、ロンドン五輪銀メダリスト、福原愛選手のパーソナルトレーナー、青山学院大学陸上競技部長距離ブロックの体幹・フィジカル強化の指導も行っている。全国各地で講演活動も精力的に行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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