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書誌情報サマリ

タイトル

スターリンと闘った人々 オールド・ボリシェヴィキの回想録

著者名 井上 隆太/訳
著者名ヨミ イノウエ リュウタ
出版者 柘植書房
出版年月 1987.11


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 中央0611279662一般図書238/ミ/閉架書庫通常貸出在庫 

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おおつか のりこ 池田 光穂 合田 洋介
2015
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

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タイトルコード 1009810212485
書誌種別 図書(和書)
著者名 井上 隆太/訳   鎌倉 良/訳
著者名ヨミ イノウエ リュウタ カマクラ リョウ
出版者 柘植書房
出版年月 1987.11
ページ数 48,250p
大きさ 20cm
分類記号 238.07
タイトル スターリンと闘った人々 オールド・ボリシェヴィキの回想録
書名ヨミ スターリン ト タタカッタ ヒトビト
副書名 オールド・ボリシェヴィキの回想録
副書名ヨミ オールド ボリシェヴィキ ノ カイソウロク
件名1 ソビエト連邦-歴史

(他の紹介)内容紹介 仮眠は単に寝不足を解消したり、脳や体の疲労を取ったりするだけではなく、記憶力・想像力・注意力などを高めるために、昼間眠くなくても積極的に取り入れるべきもの。本書は20年以上指導してきた睡眠専門医が、仮眠を時間と目的に応じて分類。日常習慣化させる方法から、仮眠を取りづらい時の対処法までふれた、仕事の能率が上がる実践的仮眠法。
(他の紹介)目次 第1章 脳が冴えわたる「瞬間」仮眠のスゴイ効果(日本人は昼間の眠気とも戦っている!
昼食を摂らなくても昼間は眠くなる―脳と眠気のメカニズム ほか)
第2章 20分以内の仮眠で脳がもっと冴えだす!(20分以内の仮眠はむしろ午後の効率を上げる
仮眠前にカフェイン!「コーヒー・ナップ」のすすめ ほか)
第3章 仮眠が取りづらいときの対処法(仮眠が取りづらい人は眠気対策に切り替える
「太陽の光+リズム運動」でセロトニンが増えていく ほか)
第4章 仮眠を取りやすくする快眠法(まずは自分の睡眠リズムを知っておこう
いくら寝つきがよくても寝酒は厳禁!飲酒は眠る3時間前まで ほか)
第5章 タイプ別仮眠を取り入れたい人の相談事例(寝不足で一日中眠いのですが、それでも「仮眠」は有効ですか?
過眠症と診断されました。「仮眠」は控えたほうがいいでしょうか? ほか)
(他の紹介)著者紹介 坪田 聡
 1963年福井県生まれ。医学博士。雨晴クリニック副院長。日本睡眠学会、日本コーチ協会、日本医師会、ヘルスケア・コーチング研究会に所属。過酷なストレスに晒される現代、「睡眠に関する問題をスムーズに解決し、快眠生活を送る」ための指導を行なう睡眠コーチ。医師とビジネス・コーチの顔を持ち、健康的な睡眠に役立つ情報を提供し、睡眠の質を向上するための指導や普及に努める。2006年に生涯学習開発財団認定コーチ、2007年からAll About睡眠・快眠ガイドを担当(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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