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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 0 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ

著者名 前波 卓也/著
著者名ヨミ マエナミ タクヤ
出版者 マイナビ
出版年月 2015.2


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1 江北0611740291一般図書780//開架通常貸出貸出中  ×
2 花畑0711647727一般図書780//開架通常貸出貸出中  ×

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2015
780.19 780.19
スポーツ医学 マッサージ ストレッチング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110436697
書誌種別 図書(和書)
著者名 前波 卓也/著
著者名ヨミ マエナミ タクヤ
出版者 マイナビ
出版年月 2015.2
ページ数 157p
大きさ 21cm
ISBN 4-8399-5481-9
分類記号 780.19
タイトル 1人でできるスポーツマッサージ&ストレッチ
書名ヨミ ヒトリ デ デキル スポーツ マッサージ アンド ストレッチ
内容紹介 関節や周辺組織をゆるめる「リセット」、カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」、筋肉を伸ばし縮める「ストレッチ」。1人で行える3ステップのメニューでカラダのトラブルをケアする方法を写真で紹介する。
件名1 スポーツ医学
件名2 マッサージ
件名3 ストレッチング

(他の紹介)内容紹介 日ごろのスポーツによる疲労や偏った動作習慣は、知らず知らずのうちに、カラダ各部の筋肉や組織、骨格のバランスにまで影響をもたらします。本書では3種類のメニューを段階的に行って、このようなカラダのトラブルをケアする方法を紹介しています。関節や周辺組織をゆるめる「リセット」カラダの各部の筋肉をほぐす「マッサージ」筋肉を伸ばし、縮める「ストレッチ」どれも1人で行える効果的な方法です。この3ステップのメニューを日常的に行うことで、自分自身のカラダを守り、本来のパフォーマンスを発揮しましょう!
(他の紹介)目次 1 スポーツマッサージ編その1―関節の詰まりを除去し肉体を元の状態に戻す!(サイレントリセット
アクティブリセット)
2 スポーツマッサージ編その2―人間のカラダの硬化を防ぐのがマッサージ(パーツ別にほぐす
ボールを使ってほぐす)
3 ストレッチ編―効果的に行うための四つの重要ポイント(ベーシックストレッチ
アクティブストレッチ)
(他の紹介)著者紹介 前波 卓也
 1979年7月7日茨城県生まれ。学生時代に負ったけがをきっかけにトレーナーの道へ進む。専門学校卒業後、複数のプロアスリートの専属トレーナーや、チームトレーナーを歴任。現在は「Team AOYAMA」をサポートするほか、日本スケート連盟フィギュアスケート日本代表の強化トレーナーや、日本オリンピック委員会の医科学スタッフを兼任する。また、自身が主宰する「v‐conditioning studio」では、ケアとトレーニングの両面から、障害予防・傷害治療を総合的にサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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