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書誌情報サマリ

タイトル

感情に振り回されない技術 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣

著者名 西多 昌規/著
著者名ヨミ ニシダ マサキ
出版者 大和書房
出版年月 2015.11


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1 梅田1311357568一般図書141.6//開架通常貸出貸出中  ×
2 新田1610799767一般図書141//開架通常貸出在庫 

関連資料

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西多 昌規
2015
141.6 141.6
感情

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001110509788
書誌種別 図書(和書)
著者名 西多 昌規/著
著者名ヨミ ニシダ マサキ
出版者 大和書房
出版年月 2015.11
ページ数 197p
大きさ 19cm
ISBN 4-479-78338-1
分類記号 141.6
タイトル 感情に振り回されない技術 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣
書名ヨミ カンジョウ ニ フリマワサレナイ ギジュツ
副書名 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣
副書名ヨミ オダヤカ デ マエムキ ナ ココロ オ テ ニ イレル ヨンジュウヨン ノ シュウカン
内容紹介 「不安」「怒り」「嫉妬」「落ち込み」に振り回されないルール、「焦り」や「イライラ」で自分を見失わないコツなど、誰にでもできる、感情に振り回されない考え方、ものの見方、生活習慣を紹介します。
著者紹介 1970年石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。日本精神神経学会専門医。著書に「「テンパらない」技術」等。
件名1 感情

(他の紹介)内容紹介 イラッとしても、ハラハラしても、大丈夫!モヤモヤした不安は、「もと」がわかれば9割消える!
(他の紹介)目次 1章 「不安」「怒り」「嫉妬」「落ち込み」に振り回されない12のルール(不安やモヤモヤは、こころのアラート機能でもある
「心配事ストーミング」で気持ちをスッキリ整理する ほか)
2章 「焦り」や「イライラ」で自分を見失わない11のコツ(ドキドキが止まらないときは、長めの呼吸で副交感神経のブレーキを
「自分は焦っている」ことに気づくことが第一歩 ほか)
3章 「緊張」をゆるめて本番に強くなる9つの習慣(多少の「あがり」が実はうまくいくコツ
どうしても緊張してしまう場面を自然体で乗り切る考え方 ほか)
4章 苦しい場面でも折れないこころをつくる12のヒント(落ち込みを跳ね返す力「レジリエンス」は習慣を変えれば高められる
気分はプラスに振れればマイナスに、マイナスに振れればプラスに戻る ほか)
(他の紹介)著者紹介 西多 昌規
 精神科医・医学博士。スタンフォード大学医学部睡眠・生体リズム研究所客員講師。1970年、石川県生まれ。東京医科歯科大学卒業。国立精神・神経医療研究センター病院、ハーバード大学医学部研究員、自治医科大学講師などを経て、現職。日本精神神経学会専門医、睡眠医療認定医などをもつ。これまでに数多くの患者を臨床現場で診察するだけでなく、精神科産業医として、企業のメンタルヘルスの問題にも取り組んできた。現在はスタンフォード大学にて、睡眠医学の研究を行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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