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蔵書情報

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所蔵数 2 在庫数 2 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング くびれ、タテ線、思いのまま。

著者名 MAYUMI/監修
著者名ヨミ マユミ
出版者 成美堂出版
出版年月 2017.7


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711572032一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 新田1610832162一般図書780//開架通常貸出在庫 

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2017
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111043115
書誌種別 図書(和書)
著者名 MAYUMI/監修
著者名ヨミ マユミ
出版者 成美堂出版
出版年月 2017.7
ページ数 159p
大きさ 22cm
ISBN 4-415-32342-8
分類記号 780.7
タイトル 腹筋を美しく見せる!女子の体幹トレーニング くびれ、タテ線、思いのまま。
書名ヨミ フッキン オ ウツクシク ミセル ジョシ ノ タイカン トレーニング
副書名 くびれ、タテ線、思いのまま。
副書名ヨミ クビレ タテセン オモイ ノ ママ
内容紹介 体幹を鍛えると、美しいボディラインが手に入り、コリや張り知らずの体になる! 体幹を強化する基本のコアトレーニングをはじめ、部位別トレーニングや部位・目的別プログラムを写真とともに紹介。腹筋メニューも収録する。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 美しいボディラインが手に入る。めぐりのよいやせやすい体質に変わる。骨盤が安定し、内臓の位置が整う。コリや張り知らずの体になる。軸が通り、動作が軽やかになる。重心が定まりキレイに歩ける。
(他の紹介)目次 1 トレーニングをはじめる前に(美しくなれる理由
女性にこそ嬉しい!体幹を鍛えるメリット ほか)
2 体幹強化!基本のコアトレーニング(仰向け
横向き ほか)
3 目指せタテ割れ!腹筋「超」集中スペシャルメニュー(自分に合ったトレーニングを行うために 腹筋メニューをチョイス!
TypeA インナーマッスル(深層筋)が弱い人向け腹筋集中メニュー ほか)
4 全身強化の+α!部位別トレーニング(肩まわり
腕 ほか)
5 お悩みに合わせて!部位・目的別プログラム(二の腕ほっそり
デコルテすっきり ほか)
(他の紹介)著者紹介 MAYUMI
 1962年生まれ。JCCAマスタートレーナー/講師。Body UP代表。芸能活動・エアロビクス・ボディビルなどのバックグラウンドを持ち、年齢別ボディコンテスト優勝多数、美エイジングボディを体現するトレーナー(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


内容細目


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