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書誌情報サマリ

タイトル

仕事が冴える「眠活法」 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する

著者名 中村 真樹/著
著者名ヨミ ナカムラ マサキ
出版者 三笠書房
出版年月 2017.8


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1 中央1217347150一般図書498.36/ナ/開架通常貸出在庫 
2 産業情2411700905一般図書498.36/シ/開架通常貸出在庫 

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2017
2017
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111058988
書誌種別 図書(和書)
著者名 中村 真樹/著
著者名ヨミ ナカムラ マサキ
出版者 三笠書房
出版年月 2017.8
ページ数 197p
大きさ 19cm
ISBN 4-8379-2695-5
分類記号 498.36
タイトル 仕事が冴える「眠活法」 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
書名ヨミ シゴト ガ サエル ミンカツホウ
副書名 疲れを「リセット」する 脳を「活性化」する
副書名ヨミ ツカレ オ リセット スル ノウ オ カッセイカ スル
内容紹介 朝は体内時計をリセットする、昼は眠気のサイクルを活用する、夜は快眠モードへの準備をする、休日は睡眠負債を返済する…。最新の科学に基づいた、よりよい睡眠で仕事のパフォーマンスを上げる「眠活法」を紹介する。
著者紹介 1971年東京生まれ。東北大学大学院医学研究科修了。青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会認定医。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 最新の科学に基づいた「睡眠」でパフォーマンスを上げる法。「臨床」と「研究」の最先端で活躍する著者が解説!
(他の紹介)目次 第1章 睡眠は仕事の結果に“直結”する
第2章 短時間睡眠、夜型体質、寝酒…意外と知らない眠りの「常識」「非常識」
第3章 「朝の眠活」―すっきり目覚める6つの方法
第4章 「昼の眠活」―生産性を高める4つの方法
第5章 「夜の眠活」―“快眠モード”に入る11の方法
第6章 「休日の眠活」―睡眠負債を返済する5つの方法
(他の紹介)著者紹介 中村 真樹
 青山・表参道睡眠ストレスクリニック院長。日本睡眠学会認定医。1971年、東京生まれ。東北大学大学院医学研究科修了後、東北大学病院精神科で助教、外来医長を務める。2008年睡眠総合ケアクリニック代々木に入職。2012年に同病院の院長となり、睡眠で悩むビジネスパーソンを月に300人以上診察する。2017年6月青山・表参道睡眠ストレスクリニックを開院し、院長に就任。公益財団法人神経研究所付属睡眠学センター研究員、東京医科大学睡眠学講座客員講師も務めており、臨床と研究の両面から「睡眠の問題」に取り組んでいる(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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