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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方

著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 舎人0411676570一般図書498.3//緑開架通常貸出在庫 
2 梅田1311428815一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

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2017
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111077905
書誌種別 図書(和書)
著者名 友野 なお/著
著者名ヨミ トモノ ナオ
出版者 WAVE出版
出版年月 2017.10
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-86621-078-0
分類記号 498.36
タイトル 昼間のパフォーマンスを最大にする正しい眠り方
書名ヨミ ヒルマ ノ パフォーマンス オ サイダイ ニ スル タダシイ ネムリカタ
内容紹介 脳と身体を最適化する、スリープマネジメントの入門書。睡眠の基本的なメカニズム、「睡眠負債」の返し方、睡眠の質を向上させる手法、不眠の対処法、快眠の習慣化のコツなどを丁寧に解説。子供の眠りの重要性にも触れる。
著者紹介 順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科にて修士号を取得。睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。産業心理カウンセラー。著書に「やすみかたの教科書」など。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 「寝ていない」と「仕事ができない」は同じである。快眠本の決定版!成功者はやっている!「脳と身体を最適化する」最新のスリープマネジメント入門。“正しい睡眠”が人生の成功の鍵だった!「いつも頭がボーっとする」「寝つきが悪い」「生産性が低い」…を解決する、最新科学に基づいた睡眠スキルが身につく本。
(他の紹介)目次 第1章 常にベストな自分でいるための快眠戦略
第2章 「正しい睡眠で脳力強化」のメカニズム
第3章 知らないと危ない、睡眠の新常識
第4章 忙しい人でもできる睡眠負債の返し方
第5章 夜勤で働く人のための睡眠法
第6章 不眠の対処法
第7章 快眠の習慣化で人生を変える


内容細目


目次

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