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書誌情報サマリ

タイトル

自衛隊式筋トレダイエット 1回5分、週2日からはじめる

著者名 足立 将志/著
著者名ヨミ アダチ マサシ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2019.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 花畑0711638460一般図書498.5//開架通常貸出在庫 

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2019
2019
595.6 595.6
瘦身法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111247022
書誌種別 図書(和書)
著者名 足立 将志/著
著者名ヨミ アダチ マサシ
出版者 朝日新聞出版
出版年月 2019.8
ページ数 163p
大きさ 19cm
ISBN 4-02-331833-5
分類記号 595.6
タイトル 自衛隊式筋トレダイエット 1回5分、週2日からはじめる
書名ヨミ ジエイタイシキ キントレ ダイエット
副書名 1回5分、週2日からはじめる
副書名ヨミ イッカイ ゴフン シュウ フツカ カラ ハジメル
内容紹介 自分の体重を利用した筋トレで、引き締まった見た目と、疲れない身体を手に入れろ! 元陸上自衛隊員のダイエットアドバイザーが教える、超合理的な筋トレ。細マッチョになる食事と栄養の基本なども解説。
著者紹介 1978年愛知県生まれ。元陸上自衛隊員、空手選手。ダイエットアドバイザー。生活アドバイザー。プロフェッショナルアドバイザー。
件名1 瘦身法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)目次 第1章 自衛隊式の自重筋トレダイエットを知ろう(自衛隊式の自重筋トレダイエットとは
巷の自重筋トレと本書の自衛隊式筋トレダイエットの違い ほか)
第2章 実践・自衛隊式筋トレ!(部位別の自衛隊式・自重筋トレ方法
レベル別自衛隊筋トレプログラム)
第3章 自衛隊式筋トレの効果を最大限高める方法(怠け者がやる第一歩
いきなりキツいトレーニングはしない ほか)
第4章 細マッチョになる食事と栄養の基本(忙しい朝でも朝食は抜かないこと
食事はカロリーではなく糖質を気にすること ほか)
(他の紹介)著者紹介 足立 将志
 1978年愛知県生まれ。高校卒業後、愛知県の陸上自衛隊に入隊し、豊川駐屯地第十特科連隊第三大隊本部管理中隊配属。6年間在籍した自衛隊では、持続走で3年連続部隊代表の指定選手に選ばれ、スポーツ栄養学の勉強もする。自衛隊除隊後は極真空手に8年励み、大会にも出場するが、故障で空手選手を引退。その後も、自らを実験台に身体を痛めずに効果が出る筋トレの研究を続け、「自重筋トレ」に行き着く。2013年にJOPH日本肥満予防健康協会認定のダイエットアドバイザーの資格を取得。多くの方にダイエットのアドバイスをしている。40歳を超える今も、日々、筋トレと向き合い続けている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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