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書誌情報サマリ

タイトル

カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる

著者名 矢間 あや/著
著者名ヨミ ヤザマ アヤ
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2019.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 興本1011517040一般図書498.36//開架通常貸出在庫 

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2019
2019
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111249458
書誌種別 図書(和書)
著者名 矢間 あや/著
著者名ヨミ ヤザマ アヤ
出版者 エクスナレッジ
出版年月 2019.8
ページ数 191p
大きさ 19cm
ISBN 4-7678-2660-8
分類記号 498.36
タイトル カラダをゆるめて最高の睡眠を手に入れる
書名ヨミ カラダ オ ユルメテ サイコウ ノ スイミン オ テ ニ イレル
内容紹介 眠りの悩みを全て解説! 気鋭の理学療法士が、姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法を紹介する。
著者紹介 茨城県生まれ。理学療法士。ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 延べ2万人以上の患者を指導してきた気鋭の理学療法士が考案。姿勢やカラダの使い方の問題に注目し、「カラダをゆるめる」ことで、「眠れないカラダ」を「眠れるカラダ」に整えていく、世界一シンプルで効果的な睡眠法。心身ともに深くリラックスし、人生を変える「最高の眠り」が手に入る。
(他の紹介)目次 序章 「眠れるカラダ」をつくる世界一シンプルな方法はこうして生まれた
第1章 毎晩、寝る前にやってみよう!体がゆるんですんなり眠れる「ゴロ寝リセット」
第2章 なぜ大人になるとうまく眠れなくなるのか?
第3章 姿勢の改善と「ゆるめる」習慣が「眠れるカラダ」をつくる
第4章 生活習慣を改善して「眠れるカラダ」に整える
第5章 よりよい睡眠を得るために知っておきたいこと
第6章 「ゴロ寝リセット」体験談
(他の紹介)著者紹介 矢間 あや
 理学療法士、ボディーコンサルタント。未来コンディション代表。茨城県生まれ。妊娠をきっかけに動く楽しさを知り、マタニティビクスを経てヨガに傾倒。動きには正しい動き方や動かし方があることを知り、また哲学・思想を学びメンタルの大切さも学ぶ。医学的に指導するため理学療法士となる。医療現場で見たものは、多くのビジネスパーソンが病気になるという悲しい現実だった。日常生活の些細な習慣が大きな病気につながることを伝え、その改善と自分で自分のカラダをメンテナンスする方法の指導・普及に努めている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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