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書誌情報サマリ

タイトル

運動が習慣になるらっくる体操 1日たった3分!

著者名 山村 勇介/著
著者名ヨミ ヤマムラ ユウスケ
出版者 現代書林
出版年月 2019.10


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江南1510880311一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

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2019
2019
498.3 498.3
健康法 体操

書誌詳細

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タイトルコード 1001111259965
書誌種別 図書(和書)
著者名 山村 勇介/著
著者名ヨミ ヤマムラ ユウスケ
出版者 現代書林
出版年月 2019.10
ページ数 142p
大きさ 21cm
ISBN 4-7745-1802-2
分類記号 498.3
タイトル 運動が習慣になるらっくる体操 1日たった3分!
書名ヨミ ウンドウ ガ シュウカン ニ ナル ラックル タイソウ
副書名 1日たった3分!
副書名ヨミ イチニチ タッタ サンプン
内容紹介 1回3分、身体の関節を回すだけ! 誰でもラクラクできて、“頑張ってやる”必要のない「らっくる体操」をイラストでわかりやすく紹介する。切り取り式のらっくる体操ミニポスター付き。
件名1 健康法
件名2 体操

(他の紹介)内容紹介 “筋肉・筋膜が緩む”“痛みがなくなる、軽くなる”“身体が動きやすくなる”“ケガをしなくなる”“姿勢がよくなる”“使っていない筋肉も使える”“体幹が安定する”“脳も刺激される”などなど、ただ関節を回すだけなのに、こんなにいいことがあるんです!これは、延べ3万人の健康を支援してきたトレーニングのプロが考え出した究極のらくらく運動です!
(他の紹介)目次 第1章 運動はどうして必要なんでしょう?―これを知れば身体を動かしたくなる人体のヒミツ(いつまでも健康でいるために
健康でいるために運動は欠かせない
現代人はなぜ運動しなくなったのか ほか)
第2章 回すだけなのにすごい効果があります!―超簡単な「らっくる体操」に秘められたチカラ(「らっくる体操」は関節を回すだけ
「らっくる体操」がすごい理由)
第3章 今日から「らっくる体操」を始めましょう!―たった3分に濃縮された回し方の全プロセス(足首らっくる
膝らっくる
腰らっくる ほか)
(他の紹介)著者紹介 山村 勇介
 コンディショニングトレーナー。株式会社グローバルヘルスプロモーション代表取締役。1982年山口県生まれ。フィットネスインストラクター、スポーツトレーナー、病院勤務を経て、2009年に(株)グローバルヘルスプロモーションを設立。「健康教育で人々を幸せに」という経営理念のもと、「think globally,act locally(地球規模で考え、地域で動く)」の精神で地域密着の多様な事業を展開。山口県下関市内に、4世代が通う運動療法施設「サンテココアコンディショニングセンター」を4店舗運営している。現在は、主に下関、東京、福岡を中心に活動し、企業や行政でのヘルスケア事業をはじめ、各種専門職向け研修講師、プロアスリート専属トレーナー、病院・刑務所・専門学校などの非常勤講師も務める。「難しいことを易しく、深く、面白く」を指導モットーに、延べ3万人以上の健康支援に携わる。講演依頼は600回を超え、メディア・執筆・監修など幅広く活動している。NEXTトレーナー・オブ・ザ・イヤー2014最優秀賞。全米NSCA公認ストレングス&コンディショニングスペシャリスト。全米スポーツ医学協会パフォーマンス向上スペシャリスト。米国スポーツ医学会運動生理学者。日本コアコンディショニング協会マスタートレーナー。健康運動指導士(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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