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蔵書情報

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所蔵数 14 在庫数 11 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方

著者名 芦澤 裕子/監修
著者名ヨミ アシザワ ユウコ
出版者 翔泳社
出版年月 2019.12


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資料情報

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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0112212030一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
2 東和0212000368一般図書498.36//開架通常貸出貸出中  ×
3 佐野0311600373一般図書498//ティーンズ通常貸出在庫 
4 舎人0411746829一般図書498.36//開架通常貸出在庫 
5 保塚0511677916一般図書498.36//開架通常貸出在庫 
6 江北0611887027一般図書498.36/アシ/開架通常貸出在庫 
7 花畑0711770156一般図書498//ティーンズ通常貸出在庫 
8 鹿浜0911629137一般図書498.3//黄特集棚1通常貸出在庫 
9 興本1011545322一般図書498.36//ティーンズ通常貸出貸出中  ×
10 伊興1111707954一般図書498//ヤングティーンズ通常貸出在庫 
11 中央1217699758一般図書Y140//閉架-TS通常貸出在庫 
12 梅田1311504755一般図書Y498.3/あし/ティーンズ通常貸出貸出中  ×
13 江南1510885559一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
14 新田1610994137一般図書Y49//ティーンズ通常貸出在庫 

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2019
2019
498.36 498.36
睡眠

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111276513
書誌種別 図書(和書)
著者名 芦澤 裕子/監修   土屋 未久/イラスト
著者名ヨミ アシザワ ユウコ ツチヤ ミク
出版者 翔泳社
出版年月 2019.12
ページ数 255p
大きさ 19cm
ISBN 4-7981-6168-6
分類記号 498.36
タイトル 365日ぐっすり快適な眠りのむかえ方
書名ヨミ サンビャクロクジュウゴニチ グッスリ カイテキ ナ ネムリ ノ ムカエカタ
内容紹介 最近寝つきが悪い、途中で起きてしまうなど、こりかたまった心と体を整えるためのアイデアを集成。365日の暮らしの中で気軽に実践できる睡眠のコツを、体、心、食、知識のカテゴリに分けて紹介する。
件名1 睡眠

(他の紹介)内容紹介 あなたにぴったりの睡眠のコツ。本を開けば、心と体がほぐれるイラスト&アイデア120。日中から深夜まで、時間帯ごとに実践できるアイデアをイラストとともに。
(他の紹介)目次 1 日中(朝早めに出かけて、日の光を浴びる
起きたときに枕が合っているかチェックする ほか)
2 夕暮れ(寝室は真っ暗ではなく薄暗い光で
眠りの質を上げるアロマを選ぶ ほか)
3 ベッドの中(意識してゆっくり呼吸してみる
手をこすり合わせて目をあたためる ほか)
4 真夜中(ノンレム睡眠とレム睡眠について知っておく
入眠して90分間を大切にする ほか)
(他の紹介)著者紹介 芦澤 裕子
 市川メンタルクリニック院長。精神保健指定医、日本精神神経学会専門医・指導医、日本睡眠学会認定医(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
土屋 未久
 画家、イラストレーター。1991年愛知県生まれ。京都精華大学芸術学部を卒業し、ユトレヒト芸術大学の交換留学生として留学。展示を行いながら、イラストの仕事にも取り組む(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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