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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

肩甲骨は閉じない、寄せない開いて使う! 体幹が安定して動けるカラダに変わる

著者名 柴 雅仁/著
著者名ヨミ シバ マサヒト
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 佐野0311588610一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 中央1217648060一般図書780.7/シ/開架通常貸出在庫 

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2020
780.7 780.7
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111294916
書誌種別 図書(和書)
著者名 柴 雅仁/著   体軸コンディショニング協会/監修
著者名ヨミ シバ マサヒト タイジク コンディショニング キョウカイ
出版者 PHPエディターズ・グループ
出版年月 2020.3
ページ数 135p
大きさ 21cm
ISBN 4-569-84656-9
分類記号 780.7
タイトル 肩甲骨は閉じない、寄せない開いて使う! 体幹が安定して動けるカラダに変わる
書名ヨミ ケンコウコツ ワ トジナイ ヨセナイ ヒライテ ツカウ
副書名 体幹が安定して動けるカラダに変わる
副書名ヨミ タイカン ガ アンテイ シテ ウゴケル カラダ ニ カワル
内容紹介 肩甲骨は、開いて使う。それだけでカラダは変わる! 肩甲骨を開く練習プログラム、前鋸筋の機能を高めるトレーニング、わきの効果を最大化させる目的別メニューを紹介する。動画が見られるQRコード付き。
著者紹介 NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト/鍼灸師。ブログ『セルフケアラボ』等でストレッチやトレーニング方法を発信。
件名1 トレーニング

(他の紹介)内容紹介 クロスポイントを刺激して全身の筋肉をつなげていく最新トレーニング!手・わき・体幹・下肢を連鎖させるための肩甲骨ワーク全41。刺激する→つなげる→確認する。3ステッププログラム。
(他の紹介)目次 1 肩甲骨を「開く」とカラダが変わる!(なぜ、肩甲骨を寄せてはいけないのか
肩甲骨を開くとは、どういうことか ほか)
2 実践!「肩甲骨を開く」練習プログラム(手のクロスポイントを刺激する
ひじのクロスポイントを刺激する ほか)
3 前鋸筋の機能を高めていくトレーニング(カラダを前後に動かす
カラダを左右に動かす ほか)
4 わきの効果を最大化させる目的別メニュー(肩こりを予防・改善したい
腰痛を予防・改善したい ほか)


内容細目


目次

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