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書誌情報サマリ

タイトル

全身の不調が消えるすごい座りトレ 全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!

著者名 本多 奈美/著
著者名ヨミ ホンダ ナミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0211984950一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
2 花畑0711648006一般図書498.3/ホ/開架通常貸出在庫 

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2020
2020
498.3 498.3
姿勢 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111300617
書誌種別 図書(和書)
著者名 本多 奈美/著
著者名ヨミ ホンダ ナミ
出版者 KADOKAWA
出版年月 2020.3
ページ数 127p
大きさ 19cm
ISBN 4-04-912029-5
分類記号 498.3
タイトル 全身の不調が消えるすごい座りトレ 全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!
書名ヨミ ゼンシン ノ フチョウ ガ キエル スゴイ スワリトレ
副書名 全身の血流を改善し、体のゆがみ・痛み・しびれをリセットできる!
副書名ヨミ ゼンシン ノ ケツリュウ オ カイゼン シ カラダ ノ ユガミ イタミ シビレ オ リセット デキル
内容紹介 体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善ができる! 関節や筋肉のズレをリセットし、本来の状態に戻す「すごい座りトレ」を紹介。腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識も解説する。
著者紹介 オクラホマ大学卒業。全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。株式会社りとるジム代表。
件名1 姿勢
件名2 健康法

(他の紹介)内容紹介 「あなたの健康法や美容法は、なぜうまく行かないのか?」―それは、関節や筋肉のズレに着目したトレーニングをしていないから!本書では、それらのズレをリセットし、本来の状態に戻せる「すごい座りトレ」についてご紹介。これにより、体の痛みの解消、美容効果、若返り、姿勢の改善など、さまざまな効果を得られます。座る際に「力を入れるポイント」さえ意識すれば、あなたの体は見違えるほど「軽く」なる!
(他の紹介)目次 第1章 なぜ、腰や肩などが痛くなるのか?(痛みの原因に、柔軟性も筋力も関係ありません!!機能不全が真の原因
痛みが発症する部位別の原因)
第2章 腰や肩などの痛みに対する誤解と正しい知識(現代人と足裏
日ごろの座り方からわかる、体のこと)
第3章 なぜ4つのポイントが大切なのか?(足の裏3点を地に着ける
お尻の筋肉を引き上げる
正しく背骨を立てる
正しい胸張りの姿勢を保つ
ポイントを押さえたトレーニングの効果(事例紹介))
第4章 座りトレ 正しい座り方を実践するトレーニング(ポイント1〜4を正しく実践するためのエクササイズ
座りトレのトレーニング・プログラムと注意ポイント)
(他の紹介)著者紹介 本多 奈美
 オクラホマ大学卒業後、全日本バドミントンチーム公式トレーナー等を務めてきた経験豊富な全米アスレティック・トレーナーズ協会公認アスレティック・トレーナー。激しい運動をせずとも体を整えられるエクササイズを指導・教育する「株式会社りとるジム」代表。TVでも活躍(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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