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書誌情報サマリ

タイトル

トレーニング完全ガイド 100%ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ 203 ジムの入門書できました!

出版者 晋遊舎
出版年月 2017.12


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111548945一般図書780.7//開架通常貸出在庫 

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2023
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281.08 281.08
トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111082153
書誌種別 図書(和書)
出版者 晋遊舎
出版年月 2017.12
ページ数 97p
大きさ 29cm
ISBN 4-8018-0819-5
分類記号 780.7
タイトル トレーニング完全ガイド 100%ムックシリーズ 完全ガイドシリーズ 203 ジムの入門書できました!
書名ヨミ トレーニング カンゼン ガイド
副書名 ジムの入門書できました!
副書名ヨミ ジム ノ ニュウモンショ デキマシタ
内容紹介 今度こそ、脱「だらけた」カラダ宣言! 人気トレーナーへの取材をもとに、「週3日」「仕事帰り30分」でOK、続ければ「2ケ月」で結果を出せるトレーニングを紹介。カラダ改造食事プログラムなども掲載。
件名1 筋力トレーニング
件名2 スポーツ施設

(他の紹介)内容紹介 バランスボールでできることを全部詰めこんだ一冊!
(他の紹介)目次 基本の動作を知る(バランスボールの基本動作)
ボールを使いこなす(ボールに座って行うシッティング系エクササイズ
ボールに背中をのせて行うバック系エクササイズ
お腹やわき腹をのせて行うフロント&サイド系エクササイズ
脚を使って行うレッグ系エクササイズ
腕や手を使って行うアーム系エクササイズ
立って行うスタンディング系エクササイズ)
ボールで体を整える(目的別エクササイズプログラム)
(他の紹介)著者紹介 菅原 順二
 トレーニング・スタジオ・アランチャ代表。ラグビープレーヤー時代の経験から体幹の重要性を感じる。海外でコーチングやトレーニング、ピラティスを専門的に学び、ピラティス・マスターストレッチのパーソナルトレーニングスタジオを主宰。キッズからプロアスリート・ダンサーまでサポートしている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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