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書誌情報サマリ

タイトル

「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ 王様文庫 B217-1 「自律神経」がみるみる整う!

著者名 綿本 彰/著
著者名ヨミ ワタモト アキラ
出版者 三笠書房
出版年月 2020.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 佐野0311641237一般図書498//赤 ヨガ ちょいスポ文庫通常貸出貸出中  ×
2 保塚0511710311一般図書498.34//文庫通常貸出在庫 
3 興本1011566237一般図書498//文庫通常貸出在庫 

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2020
498.34 498.34
ヨガ ストレス

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111316534
書誌種別 図書(和書)
著者名 綿本 彰/著
著者名ヨミ ワタモト アキラ
出版者 三笠書房
出版年月 2020.6
ページ数 189p
大きさ 15cm
ISBN 4-8379-6933-4
分類記号 498.34
タイトル 「心の疲れ」をどこでもリセット!ゆるヨガ 王様文庫 B217-1 「自律神経」がみるみる整う!
書名ヨミ ココロ ノ ツカレ オ ドコデモ リセット ユルヨガ
副書名 「自律神経」がみるみる整う!
副書名ヨミ ジリツ シンケイ ガ ミルミル トトノウ
内容紹介 身体が硬い人でも、がんばらなくても、毎日、心地のいい自分でいられる! ヨガの第一人者・綿本彰が、ゆる〜く、楽しく、心と身体をゆるめて自律神経がみるみる整う、ポーズ・呼吸法・瞑想法を紹介します。
件名1 ヨガ
件名2 ストレス

(他の紹介)内容紹介 「自律神経」がみるみる整う!ヨガの第一人者が教えるポーズ、呼吸法、瞑想法。身体が硬い人でも!時間がなくても!ラクにできる!がんばらなくても、毎日、“心地のいい自分”でいられる!
(他の紹介)目次 第1章 心と身体の「不調」がす〜っと消える 「ゆるヨガ」で、毎日、心地よい自分でいられる!(「心の疲れ」は、心ではなく“身体に”蓄積される!?
今すぐチェック!「どのくらいストレスをため込んでる?」
ガチガチになった「肩」と「心」をほぐしてみよう! ほか)
第2章 まずは3分!基本の「身体調整」だけでもOK 身体が硬い人でもらくらく!「ゆるヨガポーズ」(どんなストレスでも「やるべきことはたったひとつ」
マッサージでは、こりを一掃しにくい理由
「ゆるヨガポーズ」の効果を高める基本ルール ほか)
第3章 心身の健康は、気持ちのいい呼吸から 自律神経がみるみる整う!「ゆるヨガ呼吸法」(自律神経を整える「ゆるヨガ呼吸法」
はっ!はっ!はっ!「笑いヨガ」の驚きの効果
なぜヨガでは「呼吸」を大切にするのか ほか)
(他の紹介)著者紹介 綿本 彰
 日本ヨーガ瞑想協会会長。全米ヨガアライアンス五〇〇時間ヨガ指導者トレーナー(E‐RYT500)。健康デザイン研究所コアデザイナー。父であり、同協会名誉会長である故・綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。2000年以降は、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタイルのヨガを研修。2003年、日本初となるパワーヨガ専門スタジオ「綿本パワーヨガスタジオ」をオープンし、日本におけるパワーヨガの第一人者としてヨガブームの火付け役に。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、インドやイタリア、イギリスなど、世界各国でヨガや瞑想の指導を行なっている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)


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