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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ

著者名 鹿目 将至/著
著者名ヨミ カノメ マサユキ
出版者 双葉社
出版年月 2020.7


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 東和0212005698一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
2 舎人0411749773一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
3 伊興1111704910一般図書498.3//開架通常貸出在庫 
4 男女参7610181344一般図書498.3/カ/開架通常貸出在庫 

関連資料

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2020
498.39 498.39
精神衛生

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111328687
書誌種別 図書(和書)
著者名 鹿目 将至/著   鳥居 りんこ/取材・文
著者名ヨミ カノメ マサユキ トリイ リンコ
出版者 双葉社
出版年月 2020.7
ページ数 109p
大きさ 21cm
ISBN 4-575-31560-8
分類記号 498.39
タイトル 1日誰とも話さなくても大丈夫 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ
書名ヨミ イチニチ ダレトモ ハナサナクテモ ダイジョウブ
副書名 精神科医がやっている猫みたいに楽に生きる5つのステップ
副書名ヨミ セイシンカイ ガ ヤッテ イル ネコ ミタイ ニ ラク ニ イキル イツツ ノ ステップ
内容紹介 ふわふわに癒されてみる、買い出しついでに歩く、「鼻歌」の意外な実力、反省する暇があったら次に行く…。人恋しさも孤独も両方大事にして、どちらも楽しめるようになる39の超簡単テクニックを紹介します。
著者紹介 1989年福島県生まれ。日本医科大学卒業。愛知県松崎病院精神科医。
件名1 精神衛生

(他の紹介)内容紹介 おこもり生活の不安やプチ鬱がスーッと軽くなる超簡単テク39。
(他の紹介)目次 1 まずは気持ちを落ち着かせる―仕方ない、今夜はダメな自分とトコトン付き合うさ―不安な夜をやり過ごす方法(布団の上で大の字になる
頑張って、ボーッとしてみる ほか)
2 ひとりの時間を味方につける 誰ともしゃべらない一日でも、それなりに楽しく―ぼっちの昼間を紛らわす方法(何時でもいいけど、起きたら窓開け、ビタミンD!
朝のブルーライトは魔法の光 ほか)
3 自分をケアする 自分に優しく、自分に甘く―クタクタの心身をいたわる方法(四の五の言わずに「肉」を食べよう
凹んだら、口封じのご褒美タイム ほか)
4 思考法を変えてみる 明るい未来はこう摑もう―ネガティブな自分にさよならする方法(ハッピーが続く魔法のおまじない「良いぞ〜!」
自己肯定感は「花丸手帳」で ほか)
5 ひとりだけど、ひとりじゃない 小さく達成、大きく満足―猫みたいに楽に「自分」を生きる方法(友達百人、いりません
その遠慮は、誰のため? ほか)


内容細目


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