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書誌情報サマリ

タイトル

最高のパフォーマンスを引き出す習慣術 「時間医学」の第一人者が教える

著者名 大塚 邦明/著
著者名ヨミ オオツカ クニアキ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2020.8


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511691743一般図書498.3/オ/開架通常貸出在庫 

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2020
498.3 498.3
健康法 バイオリズム 生物時計

書誌詳細

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タイトルコード 1001111332494
書誌種別 図書(和書)
著者名 大塚 邦明/著
著者名ヨミ オオツカ クニアキ
出版者 フォレスト出版
出版年月 2020.8
ページ数 275p
大きさ 19cm
ISBN 4-86680-089-9
分類記号 498.3
タイトル 最高のパフォーマンスを引き出す習慣術 「時間医学」の第一人者が教える
書名ヨミ サイコウ ノ パフォーマンス オ ヒキダス シュウカンジュツ
副書名 「時間医学」の第一人者が教える
副書名ヨミ ジカン イガク ノ ダイイチニンシャ ガ オシエル
内容紹介 健康は「時計遺伝子」に支配されている。時間管理、仕事、食事、運動、睡眠…。「時間医学」研究の第一人者が、体内時計の仕組みを利用して、仕事や学習のパフォーマンスを最大化させる方法を伝授する。
著者紹介 1948年生まれ。東京女子医科大学名誉教授。同大学特定関連施設戸塚ロイヤルクリニック所長。ミネソタ大学ハルバーグ時間医学研究センター特任研究員。著書に「時間内科学」など。
件名1 健康法
件名2 バイオリズム
件名3 生物時計

(他の紹介)内容紹介 最新医学が実証!「時間医学」研究の第一人者が伝授!時間管理、仕事、食事、運動、睡眠…体内時計の仕組みを利用して、仕事・学習のパフォーマンスを上げる方法、大公開!
(他の紹介)目次 第1章 からだの中で刻まれる、もうひとつの「時間管理」
第2章 仕事の効率が上がる時間の使い方
第3章 体内時計を活性化させる睡眠法
第4章 体内時計を活用した超効率運動法
第5章 時間医学が認める高パフォーマンス食事法
第6章 リアル・ワールドと向き合い遺伝子を変える


内容細目


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