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書誌情報サマリ

タイトル

自己肯定ヨガ 1日1ポーズで体と心を整える

著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.9


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 伊興1111587737一般図書595.6//開架通常貸出在庫 

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2020
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111338063
書誌種別 図書(和書)
著者名 aya/著
著者名ヨミ アヤ
出版者 主婦の友社
出版年月 2020.9
ページ数 175p
大きさ 21cm
ISBN 4-07-443513-5
分類記号 498.34
タイトル 自己肯定ヨガ 1日1ポーズで体と心を整える
書名ヨミ ジコ コウテイ ヨガ
副書名 1日1ポーズで体と心を整える
副書名ヨミ イチニチ イチ ポーズ デ カラダ ト ココロ オ トトノエル
内容紹介 体と心を同時に整えられる、オリジナルのヨガワークを紹介。縮こまった心と体をゆるめるヨガワーク、体を美しく引き締めたり、不調を解消したりする、少しだけハードなポーズを収録する。
著者紹介 ヨガスタジオ『Sharaaya』主宰。クラシックバレエ、呼吸法などを取り入れたオリジナルのプログラムのレッスンを行う。著書に「一生に一度のパーフェクトなカラダに出会う30日」など。
件名1 ヨガ

(他の紹介)内容紹介 どうしても自信の持てない女子たちへ。やせたい、可愛くなりたい、折れない心を持ちたい―1日1ポーズで全部かなえるayaのポジティブヨガ。
(他の紹介)目次 01 リラックスワークで心をゆるめる
02 集中ワークで体を引き締める
03 毎日の小さな挑戦で心を高める
04 キレイを磨くaya流ルーティン
05 決めつけグセを更新して自分のきれいを引き出す
06 目線を少し上に向けて美しく生きる


内容細目


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