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蔵書情報

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所蔵数 4 在庫数 3 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

魔法の寝落ちヨガ 寝る前10分

著者名 B‐life/著
著者名ヨミ ビー ライフ
出版者 小学館
出版年月 2021.1


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 竹の塚0112244116一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×
2 佐野0311641500一般図書498//赤ヨガちょいスポ開架通常貸出在庫 
3 保塚0511712242一般図書498.34//開架通常貸出在庫 
4 伊興1111710628一般図書498.3//開架通常貸出在庫 

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2021
498.34 498.34
ヨガ

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111370318
書誌種別 図書(和書)
著者名 B‐life/著
著者名ヨミ ビー ライフ
出版者 小学館
出版年月 2021.1
ページ数 133p
大きさ 21cm
ISBN 4-09-310674-0
分類記号 498.34
タイトル 魔法の寝落ちヨガ 寝る前10分
書名ヨミ マホウ ノ ネオチ ヨガ
副書名 寝る前10分
副書名ヨミ ネルマエ ジップン
内容紹介 疲労やストレスを取り除き、ここちよくぐっすり眠れるヨガを、写真とともに紹介。Q&Aや、著者が夜リラックスするために行っている毎日の習慣も収録。動画が視聴できるQRコード付き。
件名1 ヨガ

(他の紹介)目次 1 今日1日頑張った自分の体に感謝する疲労回復ヨガ(体と心の疲れをとる
股関節をやわらかくほぐす亀のポーズ ほか)
2 今日のモヤモヤは今日のうちにとるストレス解消ヨガ(胸を開いて呼吸を深める
ゆっくり心を鎮める―ハーフシューレース ほか)
3 心も体もホロホロにほぐれて夢の世界へ安眠ヨガ(高ぶった感情を鎮める
こわばった背面を伸ばす―チャイルドポーズで針の糸通し ほか)
4 1日の最後は静かに自分と向き合う明日の自分を励ます言葉(手帳に今日あったことを書く
明日の自分を励ます言葉1 今日の選択の積み重ねが未来をつくる ほか)


内容細目


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