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蔵書情報

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書誌情報サマリ

タイトル

長生き1分片足立ち 国立大教授が教える最高の若返りメソッド

著者名 伊賀瀬 道也/著
著者名ヨミ イガセ ミチヤ
出版者 文響社
出版年月 2021.3


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511803827一般図書498.3/イ/体操開架通常貸出在庫 
2 花畑0711654210一般図書498.3/イ/開架通常貸出貸出中  ×

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2021
498.3 498.3
健康法

書誌詳細

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タイトルコード 1001111384513
書誌種別 図書(和書)
著者名 伊賀瀬 道也/著
著者名ヨミ イガセ ミチヤ
出版者 文響社
出版年月 2021.3
ページ数 143p
大きさ 21cm
ISBN 4-86651-349-2
分類記号 498.3
タイトル 長生き1分片足立ち 国立大教授が教える最高の若返りメソッド
書名ヨミ ナガイキ イップン カタアシダチ
副書名 国立大教授が教える最高の若返りメソッド
副書名ヨミ コクリツダイ キョウジュ ガ オシエル サイコウ ノ ワカガエリ メソッド
内容紹介 片足で1分立てない人は、バランス力=長生き力が低下中! 病気の診断と改善に役立つ、一石二鳥の健康法「1分片足立ち」のやり方と、片足立ちの健康効果を紹介する。バランス力チェック、1分片足立ち診断も収録。
著者紹介 愛媛県生まれ。愛媛大学医学部卒業。同大学大学院抗加齢医学(新田ゼラチン)講座教授。同大学医学部附属病院抗加齢・予防医療センター長。著書に「「食事」と「生活習慣」の極意」など。
件名1 健康法

(他の紹介)内容紹介 1分できない人は糖尿病・認知症・骨折・寝たきりの危険大。腰痛、ひざ痛、高血圧、高血糖から下腹太り、骨量不足、物忘れまで改善!つまずかず転ばず一生歩ける!若返る!
(他の紹介)目次 第1章 国立大教授の私が確信!老化のスピードを遅くし長生きするには体を支える「バランス力」が超重要!片足立ちで鍛えよう(老化研究16年、約4000人を診て確信!早すぎる老けはバランス力の低下が重大原因
バランス力低下とは?イメージどおりに体が動かない状態 つまずきやすくなったら要注意 ほか)
第2章 老化研究16年の医師の私が考案・実践!長生き力劇的アップ「1分片足立ち」のやり方(「1分片足立ち」はイイことがいっぱい!
「1分片足立ち」やり方Q&A)
第3章 片足立ち驚異の健康効果1 整形外科学会も推奨!ネコ背・腰痛・ひざ痛も骨粗鬆症も改善(片足立ちでバランス力が強まる効果はまず姿勢に現れ、ネコ背が改善!つまずき・転倒も予防
姿勢がよくなってネコ背が伸びると、首・肩・腰の負担も減って、肩こり・腰痛も改善できる ほか)
第4章 片足立ち驚異の健康効果2 高血糖や高血圧、認知症を防ぎ、おなかヤセ・シミ消し効果も期待(糖尿病対策に重要視される「太もも」強化が簡単にできヘモグロビンAlcが改善!
太ももなど筋肉が強まると動脈硬化も改善すると判明!片足立ちは高血圧対策に推奨! ほか)
第5章 「片足立ち生活Q&A」―食事は何を食べる?入浴法は?やってはいけない人は?全回答!(片足立ちの効果を高めるために、意識することはありますか?
片足立ちをするうえで、最も大切なことは何ですか? ほか)


内容細目


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