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書誌情報サマリ

タイトル

最速で体が変わる「尻」筋トレ 青春新書INTELLIGENCE PI-616 1日5分!世界標準の全身ビルドアップ術

著者名 弘田 雄士/著
著者名ヨミ ヒロタ ユウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.4


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江北0611999582一般図書780//開架通常貸出在庫 
2 伊興1111715346一般図書780.7//開架通常貸出在庫 

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2021
2021
780.7 780.7
筋力トレーニング

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111391879
書誌種別 図書(和書)
著者名 弘田 雄士/著
著者名ヨミ ヒロタ ユウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.4
ページ数 188p
大きさ 18cm
ISBN 4-413-04616-9
分類記号 780.7
タイトル 最速で体が変わる「尻」筋トレ 青春新書INTELLIGENCE PI-616 1日5分!世界標準の全身ビルドアップ術
書名ヨミ サイソク デ カラダ ガ カワル シリキントレ
副書名 1日5分!世界標準の全身ビルドアップ術
副書名ヨミ イチニチ ゴフン セカイ ヒョウジュン ノ ゼンシン ビルド アップジュツ
内容紹介 筋トレはお尻からアプローチすることで、効率よく全身を鍛えられる。1日5分、体だけでなく、決断力やリーダーシップも高める正しい「尻」筋トレの方法を、700人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが紹介する。
著者紹介 1976年生まれ。東京都出身。スポーツトレーナー、鍼灸師。社会人ラグビーチーム・清水建設ブルーシャークスのコンディショニングコーチ。日本大学のハイパフォーマンスディレクター。
件名1 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 プロ野球選手、ラグビー日本代表選手…700人超の一流アスリートを見てきたトップトレーナーが教える、あなたの体のパフォーマンスを最大限に引き出し決断力・リーダーシップを高める自宅で無理なくできるトレーニング術。
(他の紹介)目次 1章 腕や胸、お腹から鍛える筋トレは効率が悪い!?
2章 テストステロンを高める筋トレで人生が変わる
3章 最短・最速で体を変えたかったら「尻」から鍛えろ
4章 1日5分!「尻」から強い自分を作る筋トレ 基本編
5章 プラス5分!1カ月で体の進化を実感できる筋トレ 中級編
6章 「尻」と「背中」でメンタルも強くなる筋トレ 応用編
7章 いまこそ効果が出る!「胸」と「腹」を最短で鍛える筋トレ


内容細目


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