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書誌情報サマリ

タイトル

いつでもどこでも不調をリセット!自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ 元MLBアスレティックトレーナーが教える

著者名 栗田 聡/監修
著者名ヨミ クリタ サトシ
出版者 宝島社
出版年月 2021.5


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 江南1511006510一般図書498.3//開架通常貸出貸出中  ×

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2021
498.34 498.34
呼吸 ストレッチング 健康法

書誌詳細

この資料の書誌詳細情報です。

タイトルコード 1001111398571
書誌種別 図書(和書)
著者名 栗田 聡/監修
著者名ヨミ クリタ サトシ
出版者 宝島社
出版年月 2021.5
ページ数 127p
大きさ 21cm
ISBN 4-299-01612-6
分類記号 498.34
タイトル いつでもどこでも不調をリセット!自律神経が整うゆる筋7秒ストレッチ 元MLBアスレティックトレーナーが教える
書名ヨミ イツデモ ドコデモ フチョウ オ リセット ジリツ シンケイ ガ トトノウ ユルキン ナナビョウ ストレッチ
副書名 元MLBアスレティックトレーナーが教える
副書名ヨミ モト エムエルビー アスレティック トレーナー ガ オシエル
内容紹介 肩のこりも不眠も、原因は「自律神経」かも。体のさまざまな不調に深く関わっている「自律神経」を調整する方法の一つとして、呼吸を使いながら行うストレッチを紹介します。
件名1 呼吸
件名2 ストレッチング
件名3 健康法

(他の紹介)内容紹介 首・肩のつらいこり、イライラ、疲労感、不眠、目の疲れ、便秘・下痢を改善。筋肉をゆるめるだけで、自律神経はラクに整う!不調がスーッと消える!運動が苦手な人でもできる奇跡のメソッド誕生。
(他の紹介)目次 1 詰まりをほぐすと奇跡が起こる症状別7秒ストレッチプログラム(首こり・肩こりに効くストレッチプログラム
仕事中などのリフレッシュに効くストレッチプログラム ほか)
2 現代人が酷使しがちな頭・顔・首周辺をほぐす7秒ストレッチ(目元の筋肉をゆるめ眼精疲労を解消
寝ながら手軽に後頭下筋群を伸ばす ほか)
3 自律神経をリセット!呼吸を改善する7秒ストレッチ(仰向けでぐーっと背骨を伸ばす
ひざを抱えながら背中を丸める ほか)
4 さらに元気になるとっておきの7秒ストレッチ(体を目覚めさせる変形猫のポーズ
腕をびょんびょん!目覚めすっきり ほか)
5 なぜ効果があるかわかる!7秒ストレッチQ&A(なぜ呼吸を整えることが大切なの?
交感神経と副交感神経って何? ほか)


内容細目


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