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蔵書情報

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所蔵数 1 在庫数 1 予約数 0

書誌情報サマリ

タイトル

インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操

著者名 鈴木 亮司/著
著者名ヨミ スズキ リョウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.6


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No. 所蔵館 資料番号 資料種別 請求記号 配架場所 帯出区分 状態 在架
1 保塚0511710246一般図書498.3/ス/体操開架通常貸出在庫 

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2021
498.3 498.3
健康法 筋力トレーニング

書誌詳細

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タイトルコード 1001111401647
書誌種別 図書(和書)
著者名 鈴木 亮司/著
著者名ヨミ スズキ リョウジ
出版者 青春出版社
出版年月 2021.6
ページ数 93p
大きさ 21cm
ISBN 4-413-11357-1
分類記号 498.3
タイトル インナーマッスルに効く「体芯力」全身体操
書名ヨミ インナー マッスル ニ キク タイシンリョク ゼンシン タイソウ
内容紹介 1回10分、「曲げる・伸ばす・ひねる」という簡単な動作を行うだけで、体中のインナーマッスルをバランスよく、効率的に鍛えられる「体芯力」全身体操を、イラストとともに紹介。動画レッスンが視聴できるQRコード付き。
著者紹介 1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。認知動作型トレーニング指導者。
件名1 健康法
件名2 筋力トレーニング

(他の紹介)内容紹介 ツラくないのに効果絶大な“おうち筋トレ”。1回10分で驚きの効果。疲れた体が筋力を取り戻す!
(他の紹介)目次 1 「体芯力」全身体操で、体が力を取り戻す!(「体芯力」全身体操なら、1畳分のスペースで筋トレができる
「体芯力」とは、体の軸となるインナーマッスルの力 ほか)
2 立って行う「体芯力」全身体操(片手ばんざい体操
八の字体操 ほか)
3 床で行う「体芯力」全身体操(背中丸め呼吸体操
横座りひねり体操 ほか)
4 イスに座って行う「体芯力」全身体操(肩甲骨を寄せる体操
体側伸ばし体操 ほか)
5 気になる部位を重点的に行う「体芯力」体操(二の腕のたるみ
ぽっこりお腹 ほか)


内容細目


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